1、6-12周歲
茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素，這些物質(zhì)對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益。12歲以下的兒童想要喝茶，應(yīng)首選普洱、花茶，普洱茶性溫和，刺激性較低；而花茶富有茶和花的混合香，小孩會(huì)比較喜歡。普洱茶中氟的含量比較高，氟化物可以起到預(yù)防齲齒的作用，適量喝點(diǎn)普洱茶或者是在飯后用茶水漱口能幫助預(yù)防兒童齲齒的發(fā)生。
需要注意的是：小孩每天的飲茶量最多不要超過(guò)500毫升，而且茶湯要盡量泡的淡一些，小孩子若是飲茶過(guò)量的話，可能會(huì)影響身體對(duì)鐵元素的吸收，還會(huì)影響到小孩的消化功能。小孩飲茶的泡法，以2克的茶葉，用250毫升的開(kāi)水沖泡，浸泡5分鐘，這樣的比例沖泡出來(lái)的茶湯不會(huì)太濃。
2、12-18周歲
18周歲以下的青少年平時(shí)比較適合喝普洱老茶、綠茶、老白茶。普洱老茶護(hù)腸胃、助消化；綠茶提神醒腦、去火；老白茶滋補(bǔ)身體、提高免疫力。有些人認(rèn)為茶葉對(duì)青少年的成長(zhǎng)有害，其實(shí)不然。如今人們的生活水平不斷的提高，很多青少年都經(jīng)常多余地?cái)z入發(fā)育所需的熱量，有些營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，久而久之便會(huì)引起肥胖等癥狀。
茶葉中含有多種有益健康的成分，平時(shí)適量喝點(diǎn)茶，除了可以補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)成分之外，還能凈化消化道微生物，促進(jìn)蛋白質(zhì)消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，排除多余殘留物，保護(hù)內(nèi)臟器官。喝茶對(duì)于正在處于學(xué)習(xí)階段，每天都需要大量用腦的青少年來(lái)說(shuō)，喝茶可以使大腦更加敏捷。需要注意的是：青少年正處于身體發(fā)育的重要階段，喝茶不宜過(guò)濃過(guò)量，同時(shí)也不要在晚上喝茶，以免影響睡眠，影響第二天的學(xué)習(xí)。
3、18-40周歲
18到40歲是人體的黃金時(shí)期，這個(gè)階段人的免疫力、抵抗力、精力等都是最強(qiáng)的，但是這個(gè)階段很多人都已經(jīng)進(jìn)入社會(huì)，生活的壓力大，喝酒應(yīng)酬繁多，加上很多人都比較喜歡熬夜、吃油膩的東西，身體很容易出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)。這個(gè)年齡段的人，按理來(lái)說(shuō)只要體質(zhì)允許，是可以品飲所有茶類的。但是，平時(shí)喝茶還是以黑茶、紅茶、綠茶為主的較好，偶爾也可以喝點(diǎn)烏龍來(lái)刮刮油。
4、40歲以上
人到了40歲之后身體機(jī)能就會(huì)逐漸退化，精力大不如從前，肝腎等內(nèi)臟器官的功能也會(huì)有所減退，身體內(nèi)比較容易堆積毒素，因此40歲之后喝茶應(yīng)首選黑茶、紅茶和綠茶。喝茶可以保護(hù)肝臟、養(yǎng)胃、解油膩、降三高；紅茶性溫，比較適合女性品飲；綠茶可以提神醒腦，趕走因熬夜所造成的瞌睡癥狀，提高工作的效率。
綠茶內(nèi)含有某些特殊的抗病成分，如抗糖尿病物質(zhì)，可降低血糖，促進(jìn)胰島素分泌，有助于糖尿病人康復(fù)，而紅茶中含量極微。黑茶屬水，常飲黑茶可入腎經(jīng)，起到養(yǎng)腎的作用。臉黑無(wú)光澤、喉嚨腫痛、食欲減退、背腳冰冷、腰疼、精力衰退者，飲黑茶是最好的。同時(shí)黑茶可以解酒毒、煙毒，長(zhǎng)期飲用，還可以吸附體內(nèi)的重金屬毒物，起到緩解重金屬的毒害作用。
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