玄米茶怎么喝？
將直接購(gòu)買的玄米茶放入杯中，用沸騰的水，或者冷開(kāi)水蓋蓋子泡15分鐘，隨時(shí)飲用。一天保持最少8杯，可反復(fù)沖泡。2--3周后，就會(huì)在玄米茶的香氛中慢慢痩下來(lái)。
材料：玄米茶1袋，水8杯。
做法：在鍋里加水，燒開(kāi)后放入玄米茶煮5分鐘即可。
吃法：一天的量，可熱飲，也可冷飲。
效果：玄米茶中的綠茶清油去膩，玄米暖胃，兩者相配，3--4周，減肥效果顯著
1、熱泡玄米茶：以1湯匙玄米茶（約3g），加入95-100℃熱水約200ml，浸泡約1分鐘，即可飲用。
2、冰涼玄米茶：以3湯匙玄米茶（約10g），加入95-100℃熱水約200ml，浸泡約1分鐘后，再加入約800ml冷開(kāi)水，放入冰箱冷藏室約1小時(shí)即可飲用（這是韓國(guó)人的喝法）。
玄米茶什么時(shí)間喝好？
1、早晨
每天早上在吃過(guò)午飯后的半小時(shí)，飲用一杯玄米茶有排毒養(yǎng)顏的作用，使人一天都擁有好心情。
2、午飯后
午飯吃的比較豐盛，我們的胃會(huì)有一定負(fù)擔(dān)，如果喝一些玄米茶可以幫助我們胃部的消化。
3、工作疲憊時(shí)
無(wú)論是上午還是下午，在工作結(jié)束后，我們感到十分疲憊時(shí)，可以飲一杯玄米茶，可以緩解疲勞，還能給我們空空的胃一定能量。
喝玄米茶的好處
1、降脂減肥
玄米茶中含有蛋白質(zhì)、醣類、纖維以及維生素諸多元素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體機(jī)能，促進(jìn)消化系統(tǒng)。
2、抑制興奮
抑制興奮，有利于緩解精神壓力，可以治療失眠、改善睡眠質(zhì)量、改善精神癥狀等。
3、降血壓、降血脂
玄米含有豐富的蛋白質(zhì)、醣類、纖維以及維生素B族、E等多種營(yíng)養(yǎng)，比胚芽米、白米更健康營(yíng)養(yǎng)，能夠促進(jìn)血液、大小便暢通，也是高血壓、高血脂的人的理想食品。
4、暖胃
具有獨(dú)特的暖胃功能，即使腸胃不好的人也可以放心飲用。再加上綠茶中大量的茶多酚及多種維生素使得玄米茶比單純綠茶更為健康。
玄米茶飲用注意事項(xiàng)
因?yàn)樾撞鑼儆跓嵝缘牟栾?，所以?jīng)常飲用茶飲可能會(huì)導(dǎo)致人體上火。一般人尚可承受，如果本身肝火旺盛的人飲用玄米茶，可能會(huì)加重癥狀，對(duì)身體造成更多的損害。所以容易上火的人不宜飲用玄米茶。另外，孕婦也應(yīng)謹(jǐn)慎喝玄米茶。
