1.飲茶宜多樣化
中國有六大茶類，我想這對于愛喝茶的人來說是不會陌生的，它們分別是紅茶、綠茶、烏龍茶（青茶）、黃茶、黑茶、白茶六大類。在我們國家有21個省，1000多個縣產(chǎn)茶，由于地理，地貌等差異巨大，制茶的原料各有不同，工藝各有不同，所以茶葉的內(nèi)含物質(zhì)口感和保健效果都有所不同。因此我認(rèn)為我們平時在飲用茶的時候不能因為自己鐘愛一款茶而忽略了其他的茶，雖然一直喝一款茶并不會對我們的身體有傷害，但就我個人而言，我認(rèn)為喝茶的目的主要是養(yǎng)生，所以我們在喝茶的時候做到多樣化會對我們的身體更加有益處。
2.淡茶溫飲養(yǎng)生
喝茶我們是不建議喝濃茶的，如果說茶葉太濃的話，人體就會攝入大量的茶多酚，咖啡因等物質(zhì)，假如這些物質(zhì)在人體中的含量過多的話，會讓我們的身體產(chǎn)生一系列不良反應(yīng)。按健康的角度來說，茶葉淡飲溫飲才是最養(yǎng)生的。有的上班族為了圖方便用冷水泡茶葉，雖然冷水可以有效減少茶的口澀感，但是冷泡并不等于冷飲，長期喝冷茶不但傷胃，而且會對我們的身體有傷害。但如果溫度太高時飲用，會影響口感和造成營養(yǎng)流失，所以我們在日常生活中不妨泡一杯淡茶，約上三五好友，邊聊天邊喝茶，這是一件多么愜意的事情呀。
3.茶葉不宜久泡
很多朋友因為時間的原因，會泡上一泡茶葉在保溫杯里，可能因為一些事情很忙，所以經(jīng)常會忘記更換茶葉，可能一泡會泡好幾天，這種習(xí)慣是非常不好的。如果茶葉長時間浸泡茶湯和葉底并不分離，茶葉中對滋味不良的物質(zhì)浸出量會慢慢增加，在這同時呢，茶葉中富含的各種營養(yǎng)物質(zhì)在長時間浸泡后會慢慢分解，并且滋生細(xì)菌，這樣的話是對我們的身體有很大的傷害的，所以茶葉不能夠長時間浸泡。
今天就和大家分享到這里，希望大家能夠牢記喝茶基本原則，修身養(yǎng)性樂哉樂哉！
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