在生活中喝茶是在正常不過的事情，很多人都把喝茶作為自己的興趣愛好，特別是老年人都喝茶的喜愛程度大家都知道的，那么我們每天都喝茶知道喝茶有什么好處和壞處？
喝茶有什么好處
1、抗衰老。
這主要是由茶中含有的兒茶素所決定的，這種物質(zhì)能有效地抑制自由基氧化人的細(xì)胞。而在所有品種的茶中，兒茶素含量最多的就是屬普洱茶了，這種茶的抗衰老效果最好。
2、防蛀牙。
茶葉中含有大量的表面活性因子，這種物質(zhì)有殺菌和消毒的功效，但這種物質(zhì)也容易被氧化。因此，吃完飯之后喝最好，不僅可以保護(hù)自己的牙齒，同時(shí)也能使自己的口腔保持清新，防止口臭的發(fā)生。
3、降低膽固醇。
茶中也含有一定量的脂肪酶，經(jīng)常喝茶在一定程度上能幫助人的肝臟有效地分解脂肪，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，是人血液中的膽固醇含量不會過高。
4、助消化，護(hù)腸胃。
茶中含有一些堿性物質(zhì)，因此經(jīng)常喝茶能有效地中和胃酸，從而有效地降低胃酸對胃粘膜的損害。除此之外，喝茶還可以有效地調(diào)理腸胃，幫助消化，甚至于減少便秘的發(fā)生。
5、提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因?yàn)椴枞~中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質(zhì)，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。
6、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
7、保持身材
唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
喝茶有什么壞處
1、經(jīng)常大量喝濃茶易導(dǎo)致身體不適，例如胃液稀釋，從而造成消化不良。
2、過多飲用濃茶，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，影響身體對鐵的吸收，長期下來可能會有貧血的可能。
3、過量飲茶，會增加人體腎臟的負(fù)擔(dān)。
4、茶里面含有大量的咖啡因會加重胃腸病患者，神經(jīng)功能障礙，肺病等患者的病情。
5、孕婦還不適宜茶等。所以建議可以適量喝一些綠茶，但是不能多喝。
晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的好處和壞處喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑眢w，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。濃茶由于內(nèi)含過量的茶多酚、各種生物堿，具有較明顯的刺激作用，對胃、心臟、腎臟、內(nèi)分泌系統(tǒng)多少會造成一定影響。
