茶葉里面含有咖啡因，如果晚上茶喝多了會(huì)睡不著，所以喝茶一定要適量，茶葉放的也要適量，喝茶過(guò)多或者喝濃茶，對(duì)身體都是不太好的，如果晚上工作的話，想要提神醒腦，可以喝杯綠茶。
晚上喝多了茶會(huì)怎么樣
1、茶葉有提神和養(yǎng)神雙重功效，即可使大腦更清醒靈活，也可抑制腦神經(jīng)過(guò)度興奮，讓人容易入睡，關(guān)鍵是看什么時(shí)間看什么茶。晚上喝茶，選擇對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶，晚上喝茶就好。反之，晚上喝茶就不好。
2、茶中含有大量的咖啡因，具有興奮神經(jīng)的作用，尤其是第一杯茶或濃茶。如果你喝得太多，會(huì)失眠。
3、晚上茶喝多了容易起夜。因?yàn)椴杈哂欣虻墓π?，因此晚上不建議多喝茶，特別是濃茶。
4、若有喝茶的習(xí)慣，晚上喝茶也是比較不錯(cuò)的，可以起到促進(jìn)新陳代謝，晚上喝點(diǎn)溫性茶，還具有助睡眠的功效。
5、平時(shí)沒(méi)有晚上喝茶的習(xí)慣的人，晚上喝茶容易失眠。
6、平時(shí)不喝茶的人，晚上喝很多茶，可能引起茶醉。
喝茶的最佳時(shí)間
1、早上喝紅茶最好
大多數(shù)人都有在早晨喝茶的習(xí)慣，認(rèn)為在早晨起來(lái)后喝一杯喝對(duì)身體是最好的，可以起到養(yǎng)生降壓的效果。確實(shí)，經(jīng)過(guò)了一個(gè)夜晚的休息，身體水分大量流失，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，減低血液濃度，這時(shí)候喝一杯淡茶水不僅可以很多的解決這個(gè)問(wèn)題，還能促進(jìn)血液循環(huán)，有利身體健康。
早晨推薦喝紅茶，因?yàn)榧t茶有祛寒，稀釋血液，減低血壓的作用，特別適合早晨飲用?？梢栽谠绯亢燃t茶時(shí)加入適量牛奶，營(yíng)養(yǎng)有養(yǎng)生。不過(guò)要大家特別注意的一點(diǎn)是，早晨喝茶需要在吃過(guò)早餐以后，空腹喝茶會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)，茶葉中含有咖啡因，吸收過(guò)多會(huì)出現(xiàn)心悸、尿頻等癥狀。
2、午后喝青茶或者綠茶最好
下午喝茶的人也不在少數(shù)，推薦在在下午3點(diǎn)左右飲用。這個(gè)時(shí)間段喝茶可以調(diào)節(jié)身體，提高身體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)身體健康的作用很大。三高人群強(qiáng)烈建議在這個(gè)時(shí)間段喝茶，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)可以達(dá)到非常好的效果，甚至可能比藥物治療的效果更有效。
午后是人體肝火最旺盛的時(shí)間，可以喝一杯綠茶，中醫(yī)認(rèn)為，綠茶入腎經(jīng)，具有消食利尿，減肥降脂、消炎抗氧化的作用，午后喝，可以有效緩解肝火過(guò)于旺盛的情況。
3、晚上可喝黑茶
晚上8點(diǎn)左右要喝茶的話，可以喝黑茶，黑茶性致溫純，可以解油膩、清血管、清毒素、促消化，最重要的是黑茶不會(huì)影響人體的正常睡眠。這時(shí)候喝一些適量的黑茶可以修復(fù)人體免疫力，對(duì)身體健康很有好處。如果有神經(jīng)衰落的可以喝普洱，性平和，不會(huì)影響晚上的睡眠，還能暖胃、助消化。喝黑茶也要注意不要喝新茶，新茶中含有一些成分會(huì)對(duì)人體腸胃產(chǎn)生刺激性作用，容易引發(fā)胃病。
晚上喝對(duì)的茶對(duì)身體好，但還是需要注意一些誤區(qū)。首先，晚上不適合喝濃茶，特別是綠茶，喝多了有些人會(huì)失眠，尤其是腸胃不舒服的人。其次，老人、孩子、孕婦晚上不適合喝濃茶，這些人群體質(zhì)相對(duì)虛弱，常喝濃茶對(duì)可能引起副作用。
