怕冷的人早晨起床后喝一杯姜茶也起到暖身的作用。姜茶的制作方法很簡單：把姜和花茶或紅糖一起沖泡，即可服用。另外，大棗、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、烏雞等黑色食品，具有補腎的功效，冬天應多吃。在太極茶道的所有加盟店，會有一種滿江紅的獨家茶招待茶客，豈知這就是一種姜茶，味道醇和卻儒雅別致，實在是讓人感覺愜意和溫馨。
喝茶的講究時可以在一年四季揮發(fā)智慧和靈感的。坐進一家知名茶藝館，通常你才會感覺到：原來，茶的溫暖也是可以在這里得到。寒涼的空氣、呼嘯的北風，好像添多少衣服，還是難免凍得瑟瑟發(fā)抖。其實寒冷也不是那么可怕，除了穿衣居住做好保暖外，我們還可以通過飲食來抵抗。許多食物都具備御寒的功效，多吃點御寒食物，你的身體就不會被寒冷打敗。
除了喝茶本身，由于寒冷氣候使人體氧化產(chǎn)熱加強，人體內(nèi)的維生素代謝也發(fā)生變化。如增加攝入維生素A，以增強人體的耐寒能力。增加對維生素C的攝入量，以提高人體對寒冷的適應能力，并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等食物，維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜等食物。為了使自己過一個健康、溫暖的冬天，除了飲食調(diào)節(jié)外，還要注意外出保暖，多進行戶外耐寒鍛煉。
