通過茶療達(dá)到養(yǎng)生治病的效果，相對(duì)比吃保健品，心里更踏實(shí)一些，畢竟茶葉放在杯子里看得真真切切，不擔(dān)心里面有一些別的成分，加上中華茶文化的傳統(tǒng)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，茶的色香味俱佳，喝起來(lái)還是一種享受，易于堅(jiān)持，只需要把茶杯里的傳統(tǒng)茶葉（綠茶、紅茶）換成中藥茶就好了，在品茶中達(dá)到養(yǎng)生的目的。相對(duì)于中藥湯劑來(lái)說(shuō)，茶更便捷，把良藥苦品直接變成了良茶爽品。
根據(jù)現(xiàn)代藥理研究，具有降壓作用并可藥食同用的藥物及食物分列如下：
藥物：菊花、綠茶、決明子、青葙子、桑葉、荷葉、葛根、夏枯草、秦艽、青蒿、車前草（子）、澤瀉、薏苡仁、火麻仁、郁李仁、大黃、天麻、石決明、槐花、黃精、枸杞子等。
蔬菜：芹菜、薺菜、茼蒿、胡蘿卜、木耳、洋蔥、紫菜、蘑菇、西紅柿、海參、大蒜、香菇、海帶等。
水果：柑橘、香蕉（皮）、山楂、蘋果、荸薺等。
飲療方
▲鮮芹菜汁將鮮芹菜２５０克洗凈，用沸水燙２分鐘，切碎絞汁，每次服１００毫升，每日２次。有平肝鎮(zhèn)靜、降壓利尿的作用。
▲菊花烏龍茶杭菊花１０克，烏龍茶３克，用沸水沖泡，代茶飲。可清肝明目。菊花性味苦涼，其氣清輕上達(dá)，善能平肝潛陽(yáng)，清利頭目；烏龍茶甘苦性涼，醒脾開胃，亦清利頭目。此茶對(duì)肝陽(yáng)上亢之眩暈有效。▲菊楂決明飲菊花１０克，生山楂１５克，草決明１５克，冰糖適量，三藥同煎，去渣取汁，調(diào)入冰糖，代茶飲。可清肝疏風(fēng)，活血化淤。菊花、草決明清肝明目而降壓，山楂活血化淤而降脂，草決明還能潤(rùn)腸通便。對(duì)陰虛陽(yáng)亢之眩暈兼大便秘結(jié)有效。
▲天麻橘皮飲天麻１０克，鮮橘皮２０克，兩藥水煎，代茶飲。可燥濕化痰，平肝熄風(fēng)。天麻甘溫，平肝熄風(fēng)；橘皮辛溫，可健脾燥濕，化痰和中。對(duì)痰濁內(nèi)蘊(yùn)之眩暈有效。
▲海帶決明飲海帶２０克，決明子１５克。用適量水煎煮，食海帶飲湯?？上瞪⒔Y(jié)利水，清肝明目潤(rùn)腸。本品具有降壓、降脂的作用，適用于肝陽(yáng)上亢伴高脂血癥的高血壓患者。
▲夏枯草煲豬肉夏枯草２０克，瘦豬肉５０克。將豬肉洗凈切片與夏枯草一起，文火煲湯。每次飲湯約２５０毫升，每日２次?？汕甯螢a火明目。適用于肝火上炎、痰火郁結(jié)所致的頭痛、眩暈等。
粥療方
▲荷葉粥鮮荷葉一張，粳米１００克，白糖適量。先將荷葉洗凈煎湯，將湯與粳米同煮成粥，調(diào)入白糖，每日１次?？汕鍩嵘蛑箍?，有降壓、調(diào)脂、減肥功效。適用于高血壓、高血脂、肥胖患者。
▲薺菜粥薺菜２５０克，粳米１００克。將薺菜洗凈切碎與粳米同煮粥，每日１次。有清熱解毒、養(yǎng)肝明目、利水消腫之功。適用于高血壓病屬肝火上炎者。
▲車前子粥車前子２０克，粳米１００克。將車前子裝入布袋，加水濃煎取汁，入粳米同煮成粥?？衫[、養(yǎng)肝明目。適用于高血壓病、肥胖患者。
▲葛根粉粥葛根粉１５克與粳米１００克同煮成粥食用。能清熱生津、止渴止瀉。適用于高血壓煩躁口渴者。
