愛睡午覺、天天睡，而且睡得又長又久的人，可要注意心臟病發(fā)作的危險。喜歡打個盹、睡個午覺的人，可不要太緊張了。因為研究人員認(rèn)為，經(jīng)常習(xí)慣睡午覺的人，主要是偏向靜態(tài)生活，缺乏運(yùn)動習(xí)慣的緣故。因此，增加活動體能，隨時讓自己動一動，反而會讓自己的精神比睡午覺來得更好。
哈佛大學(xué)及哥斯達(dá)黎加研究人員針對哥斯達(dá)黎加的民眾進(jìn)行研究，以了解505名心臟病發(fā)作存活者及522名健康民眾之間的生活習(xí)慣差異。結(jié)果顯示，與每周只睡一次午覺（少于60分鐘）的人相對照，喜歡睡午覺的人（每天睡上90分鐘）心臟病發(fā)作比例整整高出50％，顯示出經(jīng)常睡午覺的危險性，實(shí)在是高得超乎想象。
你的生活緊張，已經(jīng)到了非睡午覺不可的地步嗎？建議您，正確的午覺應(yīng)該這樣睡：
1.盡量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，這樣才能減輕用手枕著頭部睡覺的不舒服。
2.戴上眼罩，可以阻絕光線，幫助自己更快入睡。
3.每次午睡時間不要超過20分鐘，才不會越睡越累。
4.佩戴隱形眼鏡者，最好先把隱形眼鏡鏡片拿下來，再開始睡午覺。睡完午覺后，重新戴上隱形眼鏡，眼睛才不會酸澀疼痛。
5.睡完午覺之后，馬上起身洗把臉，動一動身體，再喝上一杯熱茶，又可以生龍活虎地繼續(xù)下午的工作。含糖飲料會讓身體容易疲倦，盡量不要喝。
茶對胃的影響，已被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所證明。日本醫(yī)學(xué)界調(diào)查了潰瘍病人1萬人次，發(fā)現(xiàn)72．3％的病人有飲濃茶的嗜好。世界衛(wèi)生組織對日本、中國及東南亞地區(qū)的調(diào)查也證明了這一點(diǎn)。飲濃茶能導(dǎo)致胃潰瘍，是因為茶葉中的咖啡因、茶堿等成分可使中樞神經(jīng)的興奮性增高，促使胃的蠕動加快，胃壁細(xì)胞分泌亢進(jìn)，使胃酸增多，增強(qiáng)了對胃黏膜的刺激的緣故。
人們還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的咖啡因與婦女生育有密切關(guān)系。動物試驗證明，注入了咖啡因的老鼠生育能力降低。臨床觀察表明，在一次月經(jīng)周期內(nèi)，哪怕只攝入少量的咖啡因，即喝2—3杯濃茶，婦女懷孕的機(jī)會也將大為減少。
此外，人們常說夜茶令人不寐，早茶傷人脾胃也不無道理。但是總而言之，飲茶益多害少，茶確實(shí)是一種很好的飲料。經(jīng)研究表明，飲茶對人大有裨益，因綠茶中所含的單寧，可控制人體中所產(chǎn)生的過酸化脂肪。人們將其和維生素E進(jìn)行了比較，發(fā)現(xiàn)維生素E的控制效果為4％，而茶中單寧的控制效果達(dá)74％。隨著社會的發(fā)展和科學(xué)的進(jìn)步，一些所謂文明病也伴隨而生。茶葉卻是對付這些文明病的佳飲良藥。
飲茶可防病態(tài)的酸性體質(zhì)。它是由于人們多食魚肉葷腥、醇醪美酒、糖果甜食所致。酸性體質(zhì)令人易產(chǎn)生疲勞、情緒急躁、胃腸悶脹、消化不良、呼吸加快、智力減退等輕重不一的酸中毒癥狀。此外還能誘發(fā)近視、齲齒、軟骨病、神經(jīng)衰弱、胃酸過多、動脈硬化、脂肪肝、肥胖癥、高血壓、糖尿病、冠心病等疾病。而茶葉富含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等物質(zhì)，是一種典型的堿性飲料。飲茶后，茶水能在體內(nèi)迅速吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而及時中和因過食酸性食品而產(chǎn)生的血中酸性代謝廢物（乳酸、尿素等），維持血液的酸堿平衡，使體內(nèi)組織和體液保持在正常的弱堿性狀態(tài)，以利于生命活動的正常進(jìn)行。
消食減肥。肥胖癥也是一種“時髦”病，是因脂肪攝入過多而在皮下積蓄所致。體態(tài)窈窕是不少女青年們追求的目標(biāo)。茶中“久飲令人瘦，去人脂”，表現(xiàn)出良好的減肥功效。
