茶富含維生素和葉綠素，其味苦中帶甘，能生津止渴、消除疲勞、幫助消化；常喝茶對身體有益，但卻不宜在空腹時飲茶；所以有人在喝茶時，喜歡準備一些精致的糕點（稱之為茶食），也是這個原因。
每個月“那幾天”讓人吃不好睡不好，心情也不好，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來看看幾位白領(lǐng)女性的應(yīng)對高招吧。
巧克力。徐小姐難受的時候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當成止痛丹，可以解除經(jīng)痛。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。
熱水袋。小珂的法寶是熱水袋，第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
裸睡。陳小姐說，她以前月經(jīng)很不規(guī)律，后來有醫(yī)生建議她裸睡，調(diào)理了兩三個月后，現(xiàn)在時間很準。當然，“那幾天”是不能裸睡的，其他日子里可以試試。
喝玫瑰花茶和練瑜伽。Joal沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰紅茶業(yè)[招][商][加][盟]'target='_blank'>花茶，長期堅持，對調(diào)節(jié)月經(jīng)不適有好處?？梢宰稍兘∩斫叹?，學(xué)習(xí)一些調(diào)經(jīng)緩解經(jīng)期不適的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。
牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜來應(yīng)對月經(jīng)不適，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
以上是幾個私家秘方，可根據(jù)自己的情況酌情試用。
本篇文章來源于第一茶葉網(wǎng)原文鏈接：http://news.t0001.com/2007/1204/article_65415.html
吃，不僅是生理需求，也是一個非常好的放松方式和一天中的輕松時刻。在重要會議或者約會之前，坐下來品嘗下午茶有一舉兩得之效。這個獨自度過或者和同事分享的快樂時刻有助于你選擇富含人體所需基本元素的食品，建構(gòu)飲食平衡。在辦公室加餐童趣盎然，條件是要安排好。您需要：
1.谷類食品之外，還要添加一個便于攜帶、容易消化、方便儲存的水果。您可以中午在食堂吃飯的時候把水果單放在旁邊留起來，也可以在早晨出門時放一個水果在包里。當然，可選擇的種類有限(根據(jù)季節(jié)不同，只有蘋果、梨、桔子或者香蕉)。但是您可以變換品種，比如蘋果就有好多種。最后，那些幸運地擁有一臺冰箱的人，還可以加一種奶制品。
2.當然，不要忘了飲料。如果您的辦公桌上總是有一瓶水就再好不過了！否則就只能去買一杯茶、一杯巧克力或者一杯咖啡。
據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生專家彭女士介紹，一般來說飯后2小時之內(nèi)最好不要飲茶，現(xiàn)在不少人習(xí)慣在吃完魚、肉等高蛋白、高脂肪的葷食后就去喝茶，認為可以解油膩，有些人還喜歡喝濃茶，其實這種做法并不科學(xué)。茶葉中含有的鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，易使腸蠕動減慢，延長食物殘留在腸道中的時間，容易導(dǎo)致便秘，還增加了有毒物質(zhì)對肝臟的損害作用，容易引起脂肪肝。
另外，飯后立即飲茶會沖淡胃液，給胃增加負擔，不利于食物的消化，影響腸道對蛋白質(zhì)的吸收。同時，飯后立即飲茶還會使食物中的鐵難以被吸收，因為茶葉中的單寧酸和食物中的鐵質(zhì)混合后會產(chǎn)生沉淀，這就妨礙了人體對鐵質(zhì)的吸收。老年人更應(yīng)注意不要在飯后立即飲茶，因為他們的腸胃功能下降，茶水會使食物難以被很好地消化和吸收。
