著有《吃茶養(yǎng)生記》一書，書中開頭就寫著：“茶乃養(yǎng)生之仙藥，延齡之妙術(shù)。山若生之，其地則靈。人若飲之，其壽則長。”現(xiàn)代科學(xué)研究表明，茶葉中含有五百多種化學(xué)成分，很多都是有益于人體健康的營養(yǎng)成分和藥效成分，保健功效是多方面的。歷代茶學(xué)家.醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為,茶并非單是生津解渴的飲料,而且還是一種富含營養(yǎng)生理作用和藥理功能的保健飲。
人們在空調(diào)房里工作時(shí)，不要讓冷氣直吹，覺得眼睛干澀時(shí)多眨眼，也可用菊花、決明子、石斛各少許配起來代茶飲，清熱涼血、清肝明目，特別適合長時(shí)間坐在空調(diào)房中使用電腦的職員。
一般人都以為羅漢果適合聲音沙啞、喉嚨不適者食用，其實(shí)羅漢果對容易火氣大、眼睛又不好的患者療效也很顯著。羅漢果在藥店都可以購買到，每次取1-2枚泡水喝，2-3天后不適的癥狀就會(huì)明顯緩解了。
值得注意的是，視力不好的人應(yīng)少吃話梅、李子、檸檬、柳橙等酸性水果，因?yàn)檫@些酸性水果會(huì)傷肝，間接影響視力及眼睛健康。
美國近期公布了一項(xiàng)纖體計(jì)劃，不需復(fù)雜的減肥食譜、昂貴的健身器材和嚴(yán)格的個(gè)人導(dǎo)師，參加者只需稍微改變生活方式，即可取得不錯(cuò)的效果。
減肥方法1每天多飲一杯清水
減肥方法2爬樓梯而不乘電梯
減肥方法3每天吃早餐
減肥方法4每天增加運(yùn)動(dòng)量5分鐘
減肥方法5每天吃6小餐，而不是3大餐
減肥方法6以健康的零食代替垃圾零食
減肥方法7以清水代替汽水
減肥方法8每天做伸展運(yùn)動(dòng)3至5分鐘
減肥方法9避免吃煎炸食物
減肥方法10以運(yùn)動(dòng)而非吃食物來舒緩精神壓力
減肥方法11以少分量代替超級分量的食物
減肥方法12少吃糖，每天把食譜降低100卡路里
