大熱天，總感覺渾身乏力、昏昏欲睡。這多半是由于缺鉀引起的。鉀是身體中數(shù)量較大的物質(zhì)，是人體不可缺少的常量元素，其分布在細(xì)胞外和細(xì)胞內(nèi)，以維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。人體一旦缺鉀，會(huì)出現(xiàn)乏力、精神萎靡、肌肉酸痛等癥。
炎熱的夏季，氣溫高，人們體內(nèi)水分消耗大，如有香茶在手，既可解除口渴之苦，還給機(jī)體補(bǔ)充了水分。但飲茶也要講究科學(xué)性，否則對(duì)身體有害無益。
第一，不要在飯后馬上飲茶。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析研究，飯后飲茶會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)鐵質(zhì)不足。
第二，不宜睡前飲茶。茶中的茶堿會(huì)使大腦皮層興奮，晚上睡前如果飲了茶水，不少人會(huì)引起多尿和失眠。
第三，不能用“前滾水”泡茶。
第四，不要飲用過熱的茶。溫度過高的水，對(duì)口腔、咽部、食管及胃的黏膜都會(huì)產(chǎn)生燙傷而致充血，久而久之可導(dǎo)致炎癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，炎癥往往可以造成癌變。
一般情況下，膳食中的含鉀量已經(jīng)能夠滿足人體所需，不必特別補(bǔ)充。夏季缺鉀主要由于高溫引起大量流汗，汗中不僅含有水分和鈉，還含有一定量的鉀離子。同時(shí)，天氣炎熱人體消耗能量增多，能量的代謝需要鉀的參與。當(dāng)鉀隨汗液排出體外和不斷消耗但又得不到及時(shí)地補(bǔ)充時(shí)，茶葉，茶，淘寶上最大的茶葉賣家，淘寶上各種茶葉銷售，人體就會(huì)感到倦怠無力、體力下降，耐熱能力也會(huì)有一定程度的降低。當(dāng)缺鉀嚴(yán)重時(shí)，還可引起心跳減弱、頭昏眼花、心率失常、呼吸肌麻痹等癥狀。另外，低鉀會(huì)使腸胃蠕動(dòng)減慢，加重厭食、出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。
所以，防止夏季犯困的關(guān)鍵在于補(bǔ)鉀，最安全有效的方法是多吃富含鉀的食物。這里要告訴大家的是，茶葉中含鉀豐富，約占茶比重的1.1%～2.3%.,多喝茶既能消暑解渴，還能補(bǔ)鉀解乏，茶葉，茶，淘寶上最大的茶葉賣家，淘寶上各種茶葉銷售，可謂一舉多得。因此，提醒各位夏季常流汗又易犯困的人們，多喝茶水，摒棄飲料吧！
除了茶葉，含鉀最豐富的水果是香蕉，白領(lǐng)們可以在辦公桌隨時(shí)備點(diǎn)，以提高工作效率。此外，柑橘、葡萄、柚子、西瓜含鉀量也很高；菠菜、山藥、毛豆、茶葉，茶，淘寶上最大的茶葉賣家，淘寶上各種茶葉銷售，大蔥等蔬菜含鉀也很豐富；蕎麥、紅薯等雜糧含鉀量也較高。
皮膚白不白，主要取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮膚就越黝黑；反之，皮膚就越白皙。一些果蔬食品的巧妙配合運(yùn)用，也能收到意想不到的美白肌膚效果。
枸杞（鮮者120克、干者60克）煎煮代茶，不拘量飲用；或用以泡酒，每餐飲酒適量，能補(bǔ)肝腎益氣血，使面色光艷潔白。
冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研為細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，一日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩光滑。
土豆去皮（用1/3個(gè)即可），研磨搗爛成糊狀，調(diào)入面粉，作為面膜涂在臉上，25分鐘后用清水洗去。該法對(duì)皮下黑色素有漂白作用，尤其對(duì)消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。
水果中的果酸可加速黑色素的排除，若使用頻率得當(dāng)，還可幫助某些水溶性物質(zhì)的吸收。把梨或蘋果搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對(duì)面部皮膚的細(xì)嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。
牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透后敷面，半小時(shí)后用清水洗去，每天一次。
過度被曬的皮膚會(huì)出現(xiàn)紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周后斑點(diǎn)會(huì)變?。辉賹ⅫS瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點(diǎn)可消除。
