暑熱天氣影響飲食和睡眠，使人產(chǎn)生暫時性的虛弱之象，其外因為氣候暑熱，內(nèi)因為氣虛，夾雜暑熱、飲食不潔。諸多因素相加就會使人體的脾臟、胃腸的功能失調(diào)，產(chǎn)生胃腸道疾病，還有可能伴有發(fā)燒、乏力、腹瀉，重者還有危及生命的現(xiàn)象出現(xiàn)。老年人患了腸道疾病，還可以引發(fā)原有的慢性疾病，更可能出現(xiàn)新的重大疾病，所以夏季腸道疾病要引起高度重視，從生活中每一件小事做起：
1.躲避暑熱和夜涼的侵入。盛夏之時少出門，夜晚睡覺肚臍不要受涼。
2.少出汗、少緊張。每日生活要有輕松的安排，汗出多了容易乏力、氣虛，更不愛吃東西。
3.不要在大汗大熱之時，喝冰水和冰飲料，防止寒積腹瀉。
4.生吃瓜果蔬菜要洗干凈，最好不吃隔夜食品(外出進餐可即時吃點大蒜)。
5.發(fā)生腸道疾病要及時就診，不要延誤治療時間。
生活小提示：經(jīng)常喝一些濃茶，晚間用此茶葉泡腳。多吃冬瓜、西瓜，以消暑熱。中成藥：藿香正氣丸，有一點暑熱就服用一天，癥狀消失即可停藥。
隨著人們生活方式和生活環(huán)境的改變，患高血壓、高血脂等慢性疾病的人群越來越龐大。為了更好的防治這些慢性病，除了要養(yǎng)成良好的生活習慣外，還可以自制一些藥茶進行自我保健。
我國基本茶類，分綠茶、紅茶、青茶（烏龍茶）、黃茶、白茶、黑茶6大類，各大茶類的茶，均具有富特色的外形。綠茶的外形最豐富，西湖龍井茶扁平光滑，形似“碗釘”，碧螺春茶形卷似螺，南京雨花茶形似針狀，黃山毛峰茶形似蘭花，黃山綠牡丹形似菊花，六安瓜片是一個個單片，烏龍茶有顆粒形、條形，有人形容鐵觀音“形似觀音，重如鐵”，紅茶有條形、碎形，黃茶有單芽形、扁形、雀舌形、環(huán)形等；白茶有芽形和蘭花形，普洱茶有餅狀等等。還有新創(chuàng)制的一些造形茶，如“海貝吐珠”像一個貝殼，“錦上添花”像一頂草帽。蘇東坡形容茶葉“從來佳茗似佳人”。茶的外形，真可謂是千姿百態(tài)，給人以美的享受。欣賞茶的外形，主要看外形是不是統(tǒng)一，大小整齊、勻凈度好。
茶的色澤有黃綠、嫩綠、深綠、翠綠、金黃、黃褐、黑褐、砂綠、青褐、烏黑、棕紅、銀白等等，真是色彩繽紛。每種茶都有它自己的本色，不管是什么茶，茶的色澤以鮮活為美。如傳統(tǒng)的西湖龍并茶以糙米色為佳，其實是綠中帶點嫩黃色，這是由于獅峰山海拔比較高，茶葉長期受漫射光的照射，自然形成的品質(zhì)。有些茶商為了達到糙米色，用高火炒黃，那就不是龍井茶的本色了。
觀湯色
不同的茶葉應(yīng)有不同的湯色標準，如綠茶以嫩綠明亮為好，紅茶以紅艷鮮亮為好，鐵觀音以橙黃明亮為好。在茶葉審評中常用的術(shù)語有“清澈”，表示茶湯清凈而有卦澤。茶湯以清澈純凈為貴，若夾雜茶末等物，茶湯色混涮不清，即為次。“明亮”表示茶湯清凈透明，茶湯以明著為好。觀察茶湯時以白底瓷杯為宜，且光線適當，所以囂們一般選用白色的瓷杯為品茗杯。在光的折射下，杯中奈湯的底層、中層、表層會出現(xiàn)3種色彩不同的美麗光環(huán)，十分神奇，令人賞心悅目。陳年的普洱茶沖泡后，會出現(xiàn)金豳掛壁，白霧（鶴）升起的景象。
