到了夏季，不少人出現(xiàn)咽喉腫痛、發(fā)炎癥狀，問題雖小，卻帶來一些不便，影響了正常的生活。那么不妨為自己準備幾款清咽利喉的養(yǎng)生藥茶，不僅能解決喉嚨痛的問題，還可以消去夏日疲倦。
胖大海茶
材料：胖大海、冬瓜子
制法：將胖大海和冬瓜子放入罐內(nèi)沸水中浸泡10分鐘，取汁飲用即可。
建議：胖大海有清咽利喉的作用，對于講話太久、吸煙的人有好處，需要注意的是胖大海有通便的作用，腹瀉的人最好不要飲用。
金銀花茶
材料：金銀花、橄欖、薄荷
制法：將金銀花和橄欖用水煮沸然后放入薄荷，小火熬制，去渣后飲用即可。
建議：金銀花有清熱解毒的作用，薄荷有消炎的作用，對于去火消炎有很好的養(yǎng)生療效。需要注意的是金銀花、薄荷為涼性藥材，體寒虛弱的人容易出現(xiàn)腹瀉，這時應(yīng)停止使用。
白木耳茶
材料：麥門冬、白木耳、玄參
制法：將白木耳、玄參、麥門冬放入杯子中用熱水中沖泡，悶一會即可飲用。
建議：白木耳含植物膠質(zhì)，有滋潤咽喉黏膜的作用。要注意的是，麥門冬、玄參屬涼性藥物，腸胃功能不好、體虛的人不適合飲用。
對于睡眠普遍不足的現(xiàn)代人來說，睡午覺具有振奮精神的效果，但是喜愛睡個午覺補睡眠的你，有一些問題是必須要注意的。
《國際流行病學(xué)期刊》的最新研究報告指出，愛睡午覺、天天睡，而且睡得又長又久的人，可要注意心臟病發(fā)作的危險。
哈佛大學(xué)及哥斯達黎加研究人員針對哥斯達黎加的民眾進行研究，以了解505名心臟病發(fā)作存活者及522名健康民眾之間的生活習(xí)慣差異。結(jié)果顯示，與每周只睡一次午覺(少于60分鐘)的人相對照，喜歡睡午覺的人(每天睡上90分鐘)心臟病發(fā)作比例整整高出50%，顯示出經(jīng)常睡午覺的危險性，實在是高得超乎想象。
喜歡打個盹、睡個午覺的人，可不要太緊張了。因為研究人員認為，經(jīng)常習(xí)慣睡午覺的人，主要是偏向靜態(tài)生活，缺乏運動習(xí)慣的緣故。因此，增加活動體能，隨時讓自己動一動，反而會讓自己的精神比睡午覺來得更好。
你的生活緊張，已經(jīng)到了非睡午覺不可的地步嗎?建議您，正確的午覺應(yīng)該這樣睡：
1.盡量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，這樣才能減輕用手枕著頭部睡覺的不舒服。
2.戴上眼罩，可以阻絕光線，幫助自己更快入睡。
3.每次午睡時間不要超過20分鐘，才不會越睡越累。
4.佩戴隱形眼鏡者，最好先把隱形眼鏡鏡片拿下來，再開始睡午覺。睡完午覺后，重新戴上隱形眼鏡，眼睛才不會酸澀疼痛。
5.睡完午覺之后，馬上起身洗把臉，動一動身體，再喝上一杯熱茶，又可以生龍活虎地繼續(xù)下午的工作。含糖飲料會讓身體容易疲倦，盡量不要喝。
