近年，越來越多的研究顯示，喝茶還具有保護心腦血管的好處。據(jù)英國《每日郵報》近日報道，一項最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯茶，可以大大降低心梗風險，高達70%。
無獨有偶，芬蘭的一項研究認為，男人每天喝茶2杯以上，中風的危險會降低21%。法國研究也發(fā)現(xiàn)，女人每天喝茶3杯以上，血栓危險降低32%。研究者指出，這些益處在很大程度上歸功于茶葉中豐富的類黃酮類化合物，這類物質(zhì)具有抗炎、防感染、減少血栓、促進血管功能、幫助限制血管垃圾等作用。什么茶葉“護心”的效果最好呢?在人們常飲的茶葉中，保護心臟效果最好的是綠茶，其次是普洱茶。
不過并非所有人都適合飲茶，因為茶會影響鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的吸收，貧血患者、小孩、孕婦等都不適合。在所有茶葉中，綠茶對營養(yǎng)吸收的干擾作用最小，因此推薦多飲綠茶，一天三杯左右為宜。此外，茶中含咖啡因較多，容易使人興奮、血壓升高，因此高血壓的人不要喝太多、太濃的茶。剛開始喝茶的人要遵循“適量、長期”的原則，即逐漸開始、少量飲茶、長期堅持，才會有好的效果。
自制四種藥茶幫你降脂降壓
隨著人們生活方式和生活環(huán)境的改變，患高血壓、高血脂等慢性疾病的人群越來越龐大。為了更好的防治這些慢性病，除了要養(yǎng)成良好的生活習慣外，還可以自制一些藥茶進行自我保健。
綠豆荷葉茶
材料：綠茶、干荷葉各3克，炒綠豆6克。
做法：將炒綠豆搗碎，與另兩味一同加入適量沸水沖泡。
用法：代茶飲用，每日1~2次，可常用。
功效：清熱利濕，化濁降脂。適用于冠心病。
麥芽山楂茶
材料：茶葉3克，山楂、麥芽各30克。
做法：上述3味加入適量水煎煮，煮沸片刻后去渣取汁即成。
用法：代茶飲用，每日1劑。
功效：降脂降壓，強心除煩。適用于高血壓、冠心病病人且兼有消化不良者可長期飲用，有良好的保健作用。
注意：忌用鐵鍋煎藥。哺乳婦女忌用此藥茶。
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首烏丹參茶
材料：制何首烏、丹參各25克，蜂蜜適量。
做法：將前兩味切片或研成粗粉，加入適量沸水，加蓋悶泡30分鐘，加入蜂蜜攪勻即可。
用法：代茶飲用，每日1劑。
功效：益腎補肝，活血祛瘀。適用于冠心病、高脂血癥、慢性肝炎、早期肝硬化。
山楂茶
材料：鮮山楂50克，茶葉3～5克。
做法：將山楂洗凈、搗爛，放人沙鍋中，加水適量，煎煮，取煎液1杯，放入茶葉，悶泡片刻即可。
用法：每日早上飲1杯。
功效：消食化積，散瘀行滯。適用于冠心病、高血壓、高脂血癥及肥胖癥。
注意：有消化性潰瘍者忌服。
