茶，是我國的傳統(tǒng)飲料。茶中含有大量的咖啡因、鞣酸、茶堿等多種維生素、葉綠素等營養(yǎng)成分。適量飲茶具有生津止渴、除濕清熱、提神健腦、減肥瘦身等多種健康功效。
但是，茶喝多了有副作用嗎？答案是有。
無論是喝紅茶、綠茶、還是白茶、黑茶等都要適量。在飲用時，一定要根據(jù)個人的身體狀況和體質(zhì)來飲用。
茶喝多了有哪些壞處：
一、如茶水太濃，就會影響到人體對食物中鐵等無機鹽的吸收，容易引起貧血；
二、每天喝8-10杯茶水為宜，如果超過此量，就會增加人體腎臟的負(fù)擔(dān)。
三、要注意飲茶時間，不要在飯前或飯后一小時以內(nèi)飲用，否則會影響到人體對蛋白質(zhì)的吸收。
下列人群不宜飲茶：
1、患有貧血特別是缺鐵性貧血的病人不宜飲茶，茶中的鞣酸會使食物中的鐵形成不易被人體吸收的沉淀
物，使病情加重。
2、患神經(jīng)衰弱、結(jié)核病的人不宜飲茶。因為茶中所含的咖啡因能引起基礎(chǔ)代謝增高，加重病情。
3、患有胃病的人不宜飲用，因為茶中咖啡因能刺激胃液分泌，使胃病加重。
4、肝、腎病患者不宜飲用，茶中的咖啡因要經(jīng)過肝臟、腎臟進行新陳代謝，不利于肝、腎臟功能的恢復(fù)。
5、習(xí)慣性便秘的人不宜飲用，茶中的鞣酸具有收斂作用，會使便秘癥狀加重。
6、腎、尿道結(jié)石病人不宜飲用，茶中的鞣酸，會導(dǎo)致結(jié)石增多。
7、患高血壓、心臟病人不宜飲用。飲茶過多會加快血液流動，使血壓升高，還可出現(xiàn)心律不齊的現(xiàn)象。
8、孕婦及哺乳期婦女不宜過多飲茶。飲茶過多，會引起貧血，使新生兒因母體供血不足而體重減輕。
哺乳期婦女可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，會使嬰兒出現(xiàn)煩躁不安、啼哭現(xiàn)象。
溫馨提示：一般在沖泡茶葉時，一杯茶用3克左右的茶葉為好。
