茶有提神、消除疲勞的功效，但不可過量。因?yàn)椴柚械闹饕煞质强Х纫颍^量可引起興奮、不安、失眠。
喝茶有益健康，但對老年人而言，濃茶所含的咖啡因往往過量，造成心動過速、心律不齊，因此老年人喝茶最好掌握“清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲”的原則。
茶是很多成年人所選擇的飲料，并且喝茶能起到一定的保健作用，但茶雖保健，飲茶的合理性還是要注意的，特別是老年人更要掌握：“清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲”的原則。這是因?yàn)?，茶雖然有一定的功能作用，但對老年人而言，濃茶所含的咖啡因往往過量，造成心動過速、心律不齊。因此，有冠心病、肺心病、高血壓的老年人喝茶宜清淡、少飲。老人喝茶最好做到以下幾點(diǎn)：
飲茶不過量
茶有提神、消除疲勞的功效，但不可過量。因?yàn)椴柚械闹饕煞质强Х纫?，過量可引起興奮、不安、失眠。
飲茶不宜過濃
濃茶所含的咖啡因往往過量，造成心動過速、心律不齊。因此，有冠心病、肺心病、高血壓的老年人喝茶宜清淡、少飲。
飯后不要立即飲茶
飯后立即飲茶會引起消化不良和某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。
睡前不宜飲茶
茶有提神興奮、利尿作用。所以老人晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響正常的睡眠;一般可在晚飯后改為飲白開水。
不要用茶水服藥
因?yàn)椴柚械镊焚|(zhì)可和藥物結(jié)合而沉淀，這樣會改變藥性，阻礙吸收，影響藥效。
不要喝隔夜茶
茶水?dāng)R置太久容易被污染，茶水成分也容易起變化，所以喝隔夜茶有害身體。
有幾類人不宜喝茶
茶能提高基礎(chǔ)代謝率，有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的病人不應(yīng)飲茶；茶能刺激胃酸分泌，有潰瘍病的人喝茶要慎重，一定不要飲濃茶；因茶葉中含有大量鞣酸，能影響人體對鐵和蛋白質(zhì)等的吸收，因此，患有營養(yǎng)不良及缺鐵性貧血的人不宜飲茶；患有嚴(yán)重的動脈硬化、高血壓病人至少在病情不穩(wěn)定時(shí)不要飲濃茶。
不要空腹飲茶
有人喜歡晨起后空腹飲茶，這樣會沖淡胃液，影響消化，對身體不利。
老年人的飲茶方法：早飯后泡一杯茶水，待口渴茶溫，慢慢品飲，并不斷續(xù)水，這樣一杯茶水，上午飲，咖啡因和鞣酸濃度較大，提神消食;到中午茶已沖淡，無礙午睡;而到了下午，基本上可以飲水為主。
