經(jīng)常喝綠茶能減肥嗎？綠茶的種類有很多種，比如貢溪，御茶，圓炒青，平炒青，扁炒青，龍井，旗槍，大方等。綠茶的飲用有許多的注意事項(xiàng)，在沖泡綠茶時(shí)，對(duì)水溫有一個(gè)固定的要求：在85℃左右，如果沖泡茶的水溫過高，會(huì)破壞綠茶被所含的維生素c以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
當(dāng)然，空腹時(shí)最好不要飲用綠茶，否則會(huì)影響胃液的分泌，破壞胃液的消化系統(tǒng)，從而導(dǎo)致胃脹氣穿孔等。綠茶在太燙時(shí)最好不要飲用，熱茶容易刺激咽喉和胃的黏膜，最好在55℃左右飲用。而且綠茶也不能夠喝冷的，他對(duì)身體有比較大的傷害，尤其是對(duì)體寒的女性容易造成生理期紊亂，月經(jīng)失調(diào)等。
經(jīng)常喝綠茶能減肥嗎？一天一杯綠茶是可以減肥的，此外長(zhǎng)期飲用綠茶還可以有助于延緩衰老，因?yàn)榫G茶中所含有的茶多酚能夠阻止脂質(zhì)的氧化反應(yīng)，清除人體衰老的活性酶，還可以抑制心腦血管疾病，降低人體的膽固醇，并抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
有關(guān)科學(xué)研究表明，綠茶富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中芳香族化合物，能溶解脂肪，消食去膩；而維生素、咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化；兒茶素則作用于提高新陳代謝、清除自由基，從而減少脂肪細(xì)胞的堆積，有顯著的減肥、消脂作用。因此，喝綠茶是能減肥的。
對(duì)于女性來說，綠茶還可以用來清洗臉部的油膩，收斂毛孔，降低紫外線輻射對(duì)皮膚的傷害，還可以醒腦提神，利尿解乏，緩解疲勞，護(hù)齒明目。因?yàn)榫G茶中的氟含量較高，還能夠預(yù)防智齒，而且用茶葉漱口能夠緩解口臭，因?yàn)榫G茶中的鞣類物質(zhì)能夠和細(xì)菌的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，從而達(dá)到消菌的效果，防止口臭的發(fā)生。
綠茶中的茶多酚能夠改善消化不良，還可以有減肥的功效，這是由于茶葉中的咖啡堿能夠提高胃液的分泌量，幫助消化，從而達(dá)到分解脂肪的目的，降低人體的脂肪含量，減輕體重。
綠茶減肥搭配方法：
1、綠茶+優(yōu)酪乳
綠茶研磨成粉，取1湯匙的綠茶粉放到低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中調(diào)配好，在三餐前1-2小時(shí)前飲用。堅(jiān)持一段日子，便能收到良好的減肥效果。
2、綠茶+檸檬汁
純檸檬汁和開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉混合調(diào)配飲用；也可用泡好的綠茶茶湯混合檸檬汁飲用。注意，胃病患者不宜飲用。
3、綠茶+蘋果汁
新鮮蘋果榨汁，綠茶研磨成粉，取1湯匙綠茶粉和蘋果汁混合調(diào)配飲用，每天早晚飯前各飲1次。蘋果富含纖維質(zhì)，通便效果顯著，搭配綠茶，減肥效果極佳。
要注意的是喝綠茶減肥，每天飲用不宜超過1000毫升，否則會(huì)造成缺鐵性貧血。此外，貧血、胃潰瘍、經(jīng)期或常吃素等人群不適合喝綠茶。
