從中醫(yī)的角度來講，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外，平時(shí)早飯喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯，這種方法由其適合經(jīng)常手腳冰涼的女孩、減肥過程中想吃甜食的女孩，是一種秋冬季節(jié)比較有效的減肥方法。
但任何時(shí)物都有兩面性，生姜是熱性的東西，多食容易上火，特別是對于體質(zhì)內(nèi)熱較重的人，或體內(nèi)水份比較少的時(shí)候喝了有發(fā)汗的作用，加重了水份流失，個(gè)別人對生姜刺激胃部也會造成不適，所以不一定適合每個(gè)人。
生姜紅茶本身是不存在副作用的，但是，如果在利用生姜紅茶來減肥的法，長期大量喝的話這些副作用不能忽視：
1、引起胃部不適
使用生姜紅茶減肥法，如果喝過量的生姜紅茶，有可能容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，出現(xiàn)胃脹氣、胃潰瘍等情況。
2、影響肝臟功能
生姜中是含有不利于身體健康的成分黃樟素，而黃樟素是可以引起肝癌的物質(zhì)，如果長期使用生姜紅茶減肥法減肥的話，有可能會影響到肝臟功能。如果過量食用生姜容易加大患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3、容易導(dǎo)致上火
生姜和紅茶都是屬于溫性食物，喝了之后本身容易使身體燥熱，如果長期喝的話，會容易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)便秘、口臭等現(xiàn)象。
4、引起低血糖
生姜在一定程度上有抑制血糖上升的效果。過度的食用生姜是有可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、全身無力的情況，甚至是低血糖。
5、導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
如果女性是在經(jīng)期喝生姜紅茶減肥，由于生姜是溫性的，有活血作用，可能會導(dǎo)致月經(jīng)量增多的情況。再加上經(jīng)期喝紅茶會容易使得鐵元素流失量加多，如果在經(jīng)期有生姜紅茶減肥的話，是有可能出現(xiàn)月經(jīng)量增多，月經(jīng)不調(diào)、甚至貧血等情況。
6、引起身體脫水
喝生姜紅茶后會出現(xiàn)發(fā)汗的情況，尤其是體質(zhì)內(nèi)熱或是體內(nèi)水分少的人，喝多了會引起體內(nèi)水分的流失，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)身體脫水的現(xiàn)象。
