1、首先看綠茶減肥
綠茶是直接殺菌制作成茶葉，在沒(méi)經(jīng)過(guò)發(fā)酵的綠茶保留了大部分營(yíng)養(yǎng)，兒茶素是能幫助燃燒脂肪。
兒茶素消脂去油膩：
綠茶的兒茶素是可以促進(jìn)新陳代謝，兒茶素可以加強(qiáng)人熱能產(chǎn)生，促進(jìn)脂肪氧化，和熱量的耗損，刺激脂肪水解，抑制胰臟的脂解酵素活性，用餐以后喝綠茶，可以防止血糖上升，幫助減少脂肪囤積和荷爾蒙分泌。
降低血壓和膽固醇：
綠茶含有的單寧酸對(duì)降低血壓有作用，可以排出血液中的多余膽固醇，可以預(yù)防心肌梗塞，腦血栓。
綠茶減肥不足之處：
?。?）綠茶會(huì)降低鐵質(zhì)的吸收，缺鐵性貧血飲用綠茶要慎重，最好不要喝。
（2）綠茶性偏涼，女士要適當(dāng)飲用，在月經(jīng)期不要喝，避免加重經(jīng)期綜合癥。
2、其次看紅茶減肥
咖啡因可以提升讓燃燒脂肪能力：
紅茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤積的脂肪分解到血液，運(yùn)動(dòng)時(shí)候燃燒的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和廢物，促進(jìn)消化，胃不好的人要謹(jǐn)慎飲用。
茶紅素和茶黃素暖身：
在發(fā)酵的過(guò)程，兒茶素氧化以后，可以轉(zhuǎn)化為茶紅素和茶黃素，可以暖身，對(duì)治療心血管疾病有預(yù)防作用，紅茶是溫性的，對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)小，但是要適度飲用。
紅茶減肥不足之處：
?。?）紅茶是溫性茶，有暖胃作用，胃熱的人不要飲用。
（2）晚上喝紅茶，紅茶里面的咖啡堿會(huì)讓人興奮，難以入眠。
減肥綠茶做法：
荷葉綠茶：
材料：綠茶粉2克、荷葉3錢(qián)。
做法：用沸水沖泡，可以當(dāng)作飲料來(lái)喝。
山楂綠茶：
材料：綠茶粉6克、山楂5錢(qián)。
做法：加水三碗水，接著煮沸6分鐘，三餐以后飲用，加開(kāi)水以后可以繼續(xù)飲用，每天一帖。
減肥紅茶做法：
生姜紅茶：
材料：紅茶、檸檬。
做法：首先腌制檸檬，檸檬切成片以后，在碗內(nèi)加入一層白糖。其次，檸檬片放在白糖上面，再放一層白糖，接著放檸檬，用保鮮膜密封好放在冰箱里面冷藏，用沸水沖泡兩包紅茶，趁熱時(shí)候放進(jìn)檸檬片，放置一會(huì)就可以飲用。
不管是喝紅茶減肥還是綠茶減肥，都需要事先判斷自己的體質(zhì)是否適合飲用茶來(lái)進(jìn)行減肥。綠茶和紅茶雖具減肥效果，但茶性不同，因此也要根據(jù)身體情況選擇更適合自己的茶。當(dāng)然，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且科學(xué)健康的進(jìn)行才是好的。
