白牡丹茶有減肥功效嗎
白牡丹茶是一種白茶，對(duì)減肥有一定的作用。白牡丹茶中所含的茶多酚、咖啡因、兒茶素等具有促進(jìn)油脂皂化、興奮中樞神經(jīng)、加快脂肪分解的作用。當(dāng)然，喝白牡丹茶能消化肉食、祛脂減肥的同時(shí)，還能提高胃酸和消化液的分泌量，使人體腸胃對(duì)脂肪的消化和吸收能力增加。
怎樣喝白牡丹茶減肥？
其實(shí)喝白牡丹茶之后，控制食欲是問(wèn)題的關(guān)鍵。喝茶后可能產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感，此時(shí)是控制食欲減肥的最佳時(shí)刻，大家可以選用低能量、搞容積的蔬菜充饑。倘若喝白牡丹茶后胃口大開，攝入高能量的食物，那飲茶與減肥就有緣無(wú)份啦！
當(dāng)飲食太過(guò)于油膩時(shí)，事后喝上幾杯新白牡丹茶，會(huì)感覺一下就沒那么膩味了。原因是新白牡丹茶富含氨基酸及纖維素，除了能降低膽固醇、利尿之外，更有助于對(duì)脂肪的分解，以加快基礎(chǔ)代謝率。
當(dāng)感覺胃里積食不化，大家可以選擇老白牡丹茶！尤其陳年老白牡丹茶是一種很溫和的茶，在適宜的濃度下，會(huì)在人體的胃黏膜表層形成一層有益的保護(hù)層。長(zhǎng)期飲用老白牡丹茶對(duì)胃的調(diào)理是很有好處的，白牡丹茶茶葉中含有大量的茶多酚、葉綠素、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些有效成分綜合作用能夠刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。
喝白牡丹茶減肥注意事項(xiàng)
1、喝足量的茶才會(huì)有減肥效果
如果僅僅是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會(huì)發(fā)揮作用，所以說(shuō)喝茶減肥也要注意夠分量。
2、喝茶減肥并非一勞永逸
喝茶減肥效果并非是長(zhǎng)久的，如果恢復(fù)之前的飲食以及運(yùn)動(dòng)方式，這樣體重就會(huì)反彈，畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的，不喝茶，也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥，體重不會(huì)保持或者下降的。
3、并非茶葉越貴，減肥效果就越好
并非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價(jià)茶葉。
4、晚上大量喝茶不利于身體的健康
很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺，從而有助于減肥。其實(shí)不然。有些人對(duì)咖啡因敏感，喝過(guò)量的茶，必然會(huì)影響睡眠。最好在早上或者上午的時(shí)候飲用。更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果，還會(huì)升高血糖指數(shù)，提高能夠促進(jìn)食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣反而不利于減肥。因此想要通過(guò)喝茶減肥，就需要了解怎樣才能夠有效減肥，以免做無(wú)用功。
本次內(nèi)容就介紹到這里。雖然喝白牡丹茶對(duì)減肥有一定的幫助，但不能為了減肥而大量喝茶。喝茶減肥也要采取正確健康的方式，健康的瘦下來(lái)。另外，喝茶減肥的效果還是因人而異。減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并非立竿見影。
