減肥花茶搭配大全
1、菊花枸杞茶
材料：菊花5克，枸杞10粒，六月雪、烏梅各3克。
做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。
功效：能幫助排毒瘦身、降脂減肥。特別是經(jīng)常用眼的上班族，喝菊花枸杞茶還能夠幫助明目保護眼睛。
2、金銀花大黃茶
材料：金銀花、金花各5克，大黃1克，冰糖適量。
做法：將金銀花和金花洗干凈之后用熱水沖洗一遍，然后將材料都放入杯中加入熱開水沖泡，最后依據(jù)個人口味加入冰糖調(diào)味即可。
功效：能夠幫助潤腸通便加快身體排毒瘦身，促進體內(nèi)脂肪代謝。
3、洛神花綠茶
材料：洛神花5克，綠茶包1個，冰糖或者是蜂蜜適量。
做法：將洛神花和綠茶一同放到杯子里面，先沖泡一遍，第一遍水倒掉之后再加入適量的水沖泡約5分鐘后加入適量的冰糖即可。
功效：能夠幫助促進消化，消脂解膩，有效幫助快速瘦身。
4、玫瑰花百合茶
材料：玫瑰花3朵，百合花干花3朵，檸檬片少許。
做法：將百合花干花和玫瑰花洗凈，與檸檬片一同放入杯中，沖入適量熱開水，浸泡5分鐘后即可飲用。
功效：能夠幫助清潔腸道，有效刮油去脂，治療便秘性肥胖，排毒纖體。
5、荷葉菊花茶
材料：荷葉、菊花各5克。
做法：將荷葉、菊花洗凈后再用熱開水沖洗一遍，將第一遍水倒掉后放入杯中加入熱水沖泡5分鐘即可飲用。
功效：能夠幫助利尿通便，有效幫助緩解水腫型肥胖，還能夠有效減少身體脂肪吸收，有助減肥。
6、山楂槐花茶
材料：山楂15克、生決明子15克、荷葉10克、槐花5克陳皮5克。
做法：將山楂、生決明子、荷葉、槐花、以及陳皮放進茶壺里，加入1500毫升的水，先浸泡10分鐘后，再將茶壺放上煤氣爐上，以中小火煮15分鐘，去渣留汁飲用即可。
功效：山楂槐花茶可以減少人體的食量，促進食物在胃里吸收的速度，讓肚子不容易有饑餓感。
7、三花減脂茶
材料：茉莉花10克、玫瑰花10克、桂花5克、丹參5克、麥芽15克。
做法：將麥芽、丹參放進茶壺中，加入1500毫升水，先以中小火煮15分鐘，再加入茉莉花、玫瑰花、桂花悶泡10分鐘即可。
功效：人進入壯中年以后，人的營養(yǎng)吸收以及消化降低，三花減脂茶可以有效幫助吸收營養(yǎng)。三花減脂茶可以通過合理飲食習慣達到一個月瘦8斤的效果。
喝花茶減肥的最佳時間
喝花茶減肥的時間我們最好安排在每天的飯前飯后。飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間，一定上控制熱量的攝入；飯后喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收，促進多余脂肪的分解排泄，從而幫助減肥瘦身。
花茶減肥要喝多久見效？
喝花茶減肥需要堅持，一般說來，配合一定的有氧運動以及科學的飲食搭配的話，堅持喝1個月的花草茶是能夠幫助減肥瘦身的。不過，如果是沒有運動和飲食的配合的話，喝花茶需要較長的一段時間才能夠減肥瘦身，有的甚至看不到減肥效果。
總的來說，喝花茶減肥這件事我們要理性看待。雖然有的花茶具備減肥功能，但不是所有人都適宜喝花茶來減肥。喝花茶減肥需要根據(jù)自身情況選擇，并且制定健康的減肥計劃，切勿為了減肥而盲目飲用花茶，以免影響到身體健康。
