喝茶減肥多久見效

 

　　一般說來，喝茶減肥一個(gè)月左右能起到減肥效果。想要喝茶減肥，肯定是不能夠喝一點(diǎn)點(diǎn)的茶的，只有積累到一定的茶葉中活性成分才能夠發(fā)揮減肥瘦身的作用。所以，因?yàn)槊糠N茶葉中活性成分的含量有差異，喝多長(zhǎng)時(shí)間能減肥這個(gè)時(shí)間是不固定的，一般說來喝減肥茶大約一個(gè)月的時(shí)間就能夠起到減肥效果。當(dāng)然了，每個(gè)人體質(zhì)不一樣，所起到的減肥效果也不一樣，減肥還是需要堅(jiān)持才行，并非兩三天的事。

 

　　1、烏龍茶：烏龍茶中的單寧酸可以幫助脂肪的分解，也可以降低膽固醇，減肥消脂的效果非常顯著。日常吃油膩食物時(shí)搭配烏龍茶就可以避免脂肪的生成。另外烏龍茶還可以抗老化，對(duì)延緩衰老有很大的幫助。

 

　　2、綠茶：綠茶中的兒茶素可以提高代謝和消除脂肪，尤其有極好的瘦腹效果。另外綠茶還可以緩解疲勞和抗輻射等，非常適合常坐在電腦前的人群飲用。既能提高工作效率還能減肥瘦身。

　　3、荷葉茶：荷葉茶中富含茶瘦素，有提高新陳代謝和提高脂肪燃燒率的效果，適合減肥期間飲用。另外荷葉茶還能抑制食欲和促進(jìn)腸胃消化，有排除宿便和緩解便秘的效果。

 

　　4、普洱茶：普洱茶有減肥降脂的效果，長(zhǎng)期飲用便可以收獲很好的減肥效果。普洱茶還有養(yǎng)胃、抗衰老、通便和消暑的效果，對(duì)身體健康有著諸多益處。

 

　　5、蜂蜜檸檬茶：蜂蜜檸檬茶有清理腸道的作用，對(duì)減肥瘦身、排毒和美肌有著很好的效果。另外蜂蜜檸檬茶還有增強(qiáng)抵抗力和提高新陳代謝的效果，推薦日常飲用。

 

　　喝茶減肥的時(shí)間我們最好安排在每天的飯前飯后。飯前喝一杯茶能夠幫助減少胃部空間，一定上控制熱量的攝入；飯后喝一杯茶能夠幫助加快消化吸收，促進(jìn)多余脂肪的分解排泄，從而幫助減肥瘦身。

 

 

　　1、忌喝新茶：由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病，所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

 

　　2、喝頭遍茶：由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面可能有殘留（古樹茶除外）所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

　　3、空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

 

　　4、飯后喝茶：茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥，正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶。

 

　　5、發(fā)燒忌喝茶：茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。

　　6、潰瘍病人忌喝茶：茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。

 

　　7、經(jīng)期忌喝茶：在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

 

　　喝茶時(shí)可以輔助減肥的，還能起到諸多保健作用。不過要注意，喝茶減肥有禁忌，不是人人都適宜喝茶減肥。想要喝茶對(duì)身體有益，又能起到減肥作用的話，還是要注意相關(guān)禁忌問題，正確飲茶，保持良好的飲茶習(xí)慣。