體重過重者，可服用此茶飲，達到降脂的功用喔！
茶材：干荷葉50克，生山楂、薏苡仁各10克，橘皮5克，水2000ml。
作法：1.將所有茶材放入鍋中，加水煮沸后熄火，加蓋燜泡約10~15分鐘。
2．濾除茶渣后，即可代茶飲用。
好的健康的減肥方法是每個有過減肥經(jīng)歷的人都想擁有的，個人的體質(zhì)不一樣，用的減肥方法不一樣，減肥的成果不一樣，也并不是所有的人都適合一種減肥方法，對別人有效的減肥方法，但不見得對你有效果。
根據(jù)這些年我摸索的道路上總結(jié)多個減肥方法：
跑步:每天或早或晚跑半小時，跑了小半年效果不是太佳，放棄。仰臥起坐：每天睡前50個，后來腰疼，堅持一個月不干了。
說說跳操吧：有一年放暑假我報了一個跳操班，每天下午跳一個小時，跳到大汗淋漓的，真舒服，兩個月后瘦了，后來一開學光吃喝睡了，又反彈了，真郁悶。
后來不知道誰給我說的水果減肥方法，就是前四天吃黃瓜，蘋果喝水，后四天還是蘋果、黃瓜喝點脫脂牛奶，我8天瘦了9斤，效果真的是不錯的，可是后來實在頂不住了就吃飯了，結(jié)果又反彈了，我覺得以前所有的苦都是白受了。
再后來吃減肥藥，亂七八糟的減肥藥吃了一堆都沒有效果，拉肚子，吃不下飯，折騰死我了，還是放棄了。
在外地上學的拜把子姐妹專門給我打電話給我推薦，我說我絕望了，她竟然說絕望在眼前，希望在轉(zhuǎn)角。她親眼見有效果才讓我吃了，鑒于我姐妹的好意，我就相信了，誰知道，死馬成了活馬了，我真的瘦了耶！我從139斤瘦到了98斤，哈哈，美哉美哉。我覺得最重要的就是堅持，選擇自己喜歡的堅持下去肯定會成功的。
