越來越多的研究表明，茶葉中含有500多種化學成分，經(jīng)常飲茶能興奮大腦皮質(zhì)，加強心肌收縮力，擴張皮膚，利尿排毒，消除脂肪，殺菌消炎等作用，而且適當飲茶可以滿足人體對許多維生素的需要，增加皮膚營養(yǎng)，減少皮膚色素，起到美容、減肥作用。
一年四季飲什么茶，除了根據(jù)各人的自身素質(zhì)確定外，還應因季節(jié)不同而不同。冬季最適合飲紅茶，味甘性溫，能助消化，滋補身體。特定的紅茶還能起到特效的減肥作用，下面就為MM推薦一款冬季特效減肥的食譜。
適合人群：經(jīng)常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。
第一階段(第1天)：適應期
早中晚正常飲食同上+生姜紅茶
這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，引用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道!
好了，適應了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。
第二階段(第2天)：挑戰(zhàn)期
早中晚
胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍判购軙晨?，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸炒大米刮脂術。
這個時候可是個挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己!
推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。
好了，現(xiàn)在準備好了嗎?要進入最高階段了!
第三階段(第3、4天+以后)：習慣期
找個輕松的周末吧
早中晚
第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因為節(jié)食后的腸胃比較脆弱)。
第二天生姜紅茶正常飲食同上。
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段!
