2.玉米須代茶飲。以開水沖泡干凈玉米須（干品10-15克）當(dāng)茶喝，不僅對過度肥胖者有效，對一些高血壓患者也有效果。
3.多喝綠豆海帶汁。取綠豆、海帶各100克，每日一劑煮食。肥胖者常服可減肥降脂。
4.多喝瓜菜湯。平時，可以靈活選用一些常見果蔬，如冬瓜、黃瓜、蘿卜、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等，輪換按家常用量做成瓜菜湯喝，久之多可獲得減肥效果。
5.養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，久之也可減肥。飲食上要對高動物油脂和糖類食物適當(dāng)節(jié)制，晚餐尤需注意，食量不宜超過全天進食量的30%.習(xí)慣于夜生活而多進夜宵的人，更應(yīng)注意。
