俗稱“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨要穿棉”，寒露正是這樣一個(gè)交替時(shí)節(jié)，穿衣要適當(dāng)加厚，民間還有“白露身不露，寒露腳不露”的說(shuō)法，以防寒從足生。
寒露比白露冷，已經(jīng)隱約聞到冬天的氣息了。“寒露”時(shí)節(jié)，天氣干燥，寒涼漸重，“涼燥”是其特色。這時(shí)，感冒病毒的致病力增強(qiáng)，所以要注意預(yù)防感冒和流感。抵御秋燥最簡(jiǎn)單的飲食方法是：飲茶，既可以避免脫水，又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
下面推廣五款防秋燥的茶：
一、黑豆茶
黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對(duì)延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補(bǔ)腎、烏發(fā)的女性也可以經(jīng)常引用這道茶。黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆不分上下，藥用價(jià)值高于黃豆。在經(jīng)期后期或經(jīng)血量少時(shí)引用這道茶，可以呵護(hù)虛弱的身體。
二、紅棗茶
紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗性平，味甜醇，能補(bǔ)脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
三、枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長(zhǎng)期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會(huì)有副作用。
四、銀耳茶
銀耳屬于陰陽(yáng)雙補(bǔ)之品，其性溫和，所以老弱婦孺及大病初愈者皆可用其補(bǔ)養(yǎng)而不用擔(dān)心虛不受補(bǔ)。銀耳善于潤(rùn)肺滋陰，可用于肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮膚干裂等。此養(yǎng)生茶有助滋潤(rùn)肺部，具有化痰止咳的作用。
五、桂花茶
中醫(yī)認(rèn)為，桂花有很好的藥用價(jià)值。古人說(shuō)桂為百藥之長(zhǎng)，所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。
以上五款茶皆可與普洱搭配飲用，療效更好，不但能驅(qū)寒，亦可養(yǎng)生，讓身體適應(yīng)這驟冷天氣，安穩(wěn)步入冬季。
