以前朋友相聚是約酒，如今流行的是約茶。長輩也說“喝酒傷身”，飲茶是不錯的選擇。手握一杯好茶，一人得幽，二人得趣，三人成品。于塵世偷來閑暇時光，不失為人生之樂事。大家都說喝茶是能夠展現(xiàn)出一團和氣的氛圍，或許，如今飲茶真的已經(jīng)變成了一種生活方式。喝茶雖然好處多多，但是不要盲目，喝茶的四大原則送給您，讓您健康喝茶。
1、早上喝茶。因為人體在經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，消耗了大量的水分，且血液的濃度大。飲一杯淡茶，不僅可以補充水分，而且還可以稀釋血液、防止損傷胃粘膜;尤其是老人，在早起后飲一杯淡茶，十分有利于身體健康。記得是淡茶哦。
2、溫茶有益。經(jīng)有關實驗證明，喝溫茶可以使人體的“火氣”因茶的涼性而下降，并隨尿而排出;切忌飲用冷茶和過熱的茶，因為喝冷茶不僅不能清火化痰，反而會有傷脾、胃和聚痰的副作用出現(xiàn)；而喝過熱、燙嘴的茶，會對咽喉、食道和胃造成強刺激，還有可能會引起這些器官的黏膜。
3、適量喝茶。《茶疏》上說：“茶宜常飲，不宜多飲。”從養(yǎng)生角度來說，一天飲3次茶最好。早晨陽氣上升，以清神醒腦的綠茶、花茶為宜；下午小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)當令，宜喝氣韻下沉的巖茶等烏龍茶品；晚上陽氣收藏，飯后可適量喝些老茶、紅茶，忌喝新綠茶和生普。
4、清淡喝茶。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應，生成難以溶解的新物質(zhì)。當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，會阻礙人體對鐵的吸收。
（本文僅供參考）
