綠茶清爽宜人
夏天防曬是女生們的一項(xiàng)巨大的“工程”，除了涂抹防曬霜之外，還可以通過(guò)喝綠茶來(lái)防曬。綠茶中所含的兒茶素具有很強(qiáng)的抗氧化功能，能減少紫外線給皮膚帶來(lái)的曬傷、損害。同時(shí)，綠茶還具有防輻射的功效，對(duì)于整天面對(duì)電腦的上班族，喝點(diǎn)綠茶抗抗輻射最好不過(guò)。
飲用禁忌：老年人、腸胃不好的人不宜喝濃綠茶；另外，切記也別空腹喝綠茶，這樣對(duì)胃?jìng)?yán)重。
白茶清甜回味
說(shuō)起白茶，可能很多人比較陌生。白茶主產(chǎn)區(qū)位于福建省福鼎市和南平市的政和縣，經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間萎凋之后干燥而成，其茶性溫和，滋味清甜，適宜夏季飲用。在夏季的時(shí)候，人們最怕的就是上火，而白茶不炒不揉的特性使得白茶茶性溫和，帶有一定的下火功效。
夏天喝白茶，不僅沒(méi)有負(fù)擔(dān)，其清甜的滋味也是一大享受。故而，白茶是一個(gè)夏季飲茶不錯(cuò)的選擇。茶葉中含有豐富的氨基酸，具有去熱消暑的功效，可以預(yù)防中暑。但是新白茶性微寒，胃寒的人應(yīng)該少飲且不能空腹飲，必須選擇5年以上老茶飲用。
紅茶提神養(yǎng)胃
一到夏天，人的精神就容易倦怠，時(shí)?；杌栌?。紅茶中富含的咖啡堿可以刺激神經(jīng)中樞，加快我們的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而可以提神醒腦、消除疲勞。
夏天，我們也總是喜歡吃一些冰凍食物或者冷飲來(lái)給自己“降降溫”。殊不知這樣很容易傷到脆弱脾胃。而紅茶屬于熱性，具有暖胃護(hù)胃的功效。所以，夏天也很適合喝紅茶。
花草茶芳香迷人
花草茶在人們的印象中，更多的是各種草藥和花朵的混搭，沒(méi)有較為突出的特點(diǎn)。實(shí)際上，花草茶的搭配也極為講究，不同的季節(jié)有不同的搭配方式。夏季適宜選用較為清淡可口或香氣濃郁的花草茶作為飲品，例如菊花茶和檸檬茶，都是不錯(cuò)的選擇。
此外，也可以根據(jù)自己的喜愛(ài)進(jìn)行自制的調(diào)飲茶，在炎熱的夏季調(diào)一杯可口的花草茶。
普洱茶消食去膩
炎熱的天氣容易影響人的胃口和消化系統(tǒng)。普洱茶中的咖啡堿和黃烷醇類(lèi)化合特可以增加消化道的蠕動(dòng)，有助于食物的消化，能達(dá)到消食解膩的功效。喝普洱茶的最佳時(shí)間是飯前一杯熟普洱，養(yǎng)胃；飯后可以飲一杯生普，去脂。此外，胃不好的茶友應(yīng)該喝熟普洱。
夏季飲茶注意事項(xiàng)
飲茶注意事項(xiàng)一：忌飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過(guò)多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。
飲茶注意事項(xiàng)二：忌空腹飲茶
古人曾說(shuō)“早時(shí)一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴?，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對(duì)蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。
飲茶注意事項(xiàng)三：忌飲隔夜茶茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會(huì)引起胃腸炎癥。
飲茶注意事項(xiàng)四：忌睡前飲茶
睡前兩小時(shí)最好不飲茶，否則會(huì)使精神過(guò)于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會(huì)影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無(wú)濟(jì)于事的。
