但是其實(shí)茶葉含有的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助人們振奮精神、消除疲勞、提高工作效率，對于失眠患者反而是雪上加霜。因此想喝茶助眠也很有講究，并且有5種茶對失眠患者的確有所幫助，一起來看看!
喝了不會失眠的茶葉：
1、柏子仁茶
性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。
2、蓮藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。
3、酸棗仁茶
酸棗仁性味甘平，有養(yǎng)心安神及斂汗作用，能養(yǎng)心陰，益肝血，療失眠，常與茯苓、知母同煎服用，也可研末單用，每次兩克，睡前服用。
4、首烏藤茶
首烏藤性味甘平，能養(yǎng)心安神，通絡(luò)祛風(fēng)。首烏藤20克，紅棗3枚，煎湯服，中、晚飯后1小時(shí)各服1次，連服數(shù)日。
5、菩提葉茶
菩提葉對于安神鎮(zhèn)靜、改善睡眠效果明顯，相當(dāng)適合不易入睡的人飲用，加入了熏衣草的芳香，給人舒暢與清新的感受，同時(shí)撫平焦慮與緩和緊張性頭痛，而洋甘菊百合花則能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，使人感覺祥和、鎮(zhèn)靜。
失眠患者喝茶要注意
1、茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經(jīng)影響最大。當(dāng)茶葉泡開2分鐘左右時(shí)，就有大約70%-80%的咖啡堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神成效，使人興奮。
再往后，茶葉中的茶多酚才逐步溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。
所以，晚上喝茶時(shí)，只需把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會那么明顯了。
2、平常心情容易沖動或較敏感、睡眠情況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。
喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，由于空腹飲茶會傷身體，特別關(guān)于不常飲茶的人來說，會抑止胃液分泌，阻礙消化，嚴(yán)重的還會惹起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
