春季，天氣乍暖還寒，以飲用香氣濃郁的花茶為好，有利散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣的生發(fā)。春季養(yǎng)生適宜清淡，可以選擇養(yǎng)生茶飲以達(dá)到調(diào)養(yǎng)的目的，可以參考以下幾款花茶：
1、肝火旺盛——菊花茶
菊花不僅僅能夠清肝明目、還能清熱解毒，可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。消化功能好的人，沖泡時(shí)放些蜂蜜，可改善口感。
2、視覺疲勞——枸杞茶
枸杞不僅僅可以直接吃也可以泡水喝，但是量不能多，否則會(huì)引起燥熱。枸杞茶有滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、改善疲勞等功效。
3、潤腸通便——決明子茶
決明子是很多想要瘦身的女性經(jīng)常會(huì)用到一種東西，因?yàn)樗哂袧櫮c通便的功效。決明子味苦、甘而性涼，有祛風(fēng)、清肝明目作用。對(duì)虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊也有一定的輔助作用。
4、焦慮抑郁——玫瑰花茶
玫瑰花茶排毒養(yǎng)顏的功效早已人所共知，玫瑰花味甘微苦、性溫，是很好的藥食同源食物，最明顯的功效就是理氣解郁、鎮(zhèn)靜安撫、抗焦慮抑郁。玫瑰花還有涼血養(yǎng)顏、消脂除口臭等作用。
注意，以下人群不宜喝茶養(yǎng)生：
1、失眠人群，失眠人群不適合飲用花茶，否則會(huì)造成更嚴(yán)重的睡眠障礙。
2、心動(dòng)過速的人。
3、腎功能不好的人，腎衰患者。
4、孕婦，孕婦喝濃茶會(huì)造成胎動(dòng)不安，甚至引起早產(chǎn)。
另外，慢性病患者喝茶時(shí)要注意選淡茶。
春天喝茶注意事項(xiàng)：
1、注意喝茶時(shí)間
什么時(shí)候喝什么茶，也是有講究的。就像不同的天氣，適合喝什么樣的茶，道理是一樣的。比如說，晚上喝茶，不宜喝過于濃的茶，茶太濃不利于睡眠，一旦沒睡好，肝火會(huì)特旺，人的心情就會(huì)變得煩躁。
2、根據(jù)體質(zhì)選茶
每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，有的偏寒，有的偏熱，應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)選擇茶，不能盲目或跟風(fēng)。茶，喝對(duì)了才是養(yǎng)生，喝不對(duì)妨礙健康。如果自己體質(zhì)偏陽就喝點(diǎn)綠茶、黃茶、白茶，如果體質(zhì)較冷，則適合喝紅茶、花茶、普洱茶。
春季喝茶的好處：
1、降低中風(fēng)危險(xiǎn)
研究發(fā)現(xiàn)，常喝不加牛奶紅茶可降低中風(fēng)危險(xiǎn)。同時(shí)還有研究發(fā)現(xiàn)，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進(jìn)而降低中風(fēng)和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。茶多酚還具有改善血管功能的作用。
2、促進(jìn)消化功能
綠茶(未經(jīng)過加工處理)有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。薄荷茶可促進(jìn)消化，姜茶可治反胃(特別是妊娠反應(yīng))，茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。
3、腦子更靈活
研究發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認(rèn)知能力，喝兩倍紅茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神經(jīng)膠質(zhì)瘤(最常見的腦腫瘤)危險(xiǎn)降低34%。
4、降低癌風(fēng)險(xiǎn)
茶葉(尤其是綠茶)中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質(zhì)可阻止癌細(xì)胞生長。研究發(fā)現(xiàn)，每天1杯綠茶可降低肺癌危險(xiǎn)。另外喝茶還可減緩前列腺癌進(jìn)程，降低胃癌風(fēng)險(xiǎn)。
除了上述幾點(diǎn)以外，春天喝茶還可以促進(jìn)新陳代謝，改善皮膚健康以及增強(qiáng)免疫力。同時(shí)春天失眠的話也可以飲用甘菊茶，甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用，另一種物質(zhì)柯因(chrysin)可緩解焦慮促進(jìn)睡眠，治療失眠癥。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心，羅勒葉茶具有鎮(zhèn)靜作用。因此，大家可根據(jù)自己的身體需求選擇適合自己的茶飲用。
