茶葉養(yǎng)生的幾個(gè)小知識(shí)，首先不同的時(shí)間段選擇喝不同的茶
1、早晨起床喝紅茶
為何早上選擇喝紅茶呢？這是因?yàn)樗X(jué)人體同樣在新陳代謝，而經(jīng)過(guò)一晚之后人體水分消耗比較大，這時(shí)候來(lái)一杯茶不僅可以補(bǔ)水而且能降低血壓。而紅茶比較溫和，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦供血充足，但是需要注意在早餐吃過(guò)之后方可飲用，切記起床空腹喝紅茶。
2、下午一般喝綠茶
一般人在中午的時(shí)候都是肝火旺盛的時(shí)刻，而這時(shí)候飲用一些綠茶或者青茶能夠緩解肝火旺盛。下午3時(shí)左右正是人精神松懈的時(shí)刻，多喝茶還能協(xié)調(diào)人體的機(jī)能，增加抵抗力避免感冒之類(lèi)的癥狀。尤其是上班族，天天坐在電腦前，下午來(lái)一杯綠茶，是一些藥物都無(wú)法比擬的。
3、晚上可以喝黑茶
在我們的觀念中，總以為晚上喝茶會(huì)影響睡眠，其實(shí)并不一定。如果是喝綠茶的話，因?yàn)榫G茶不發(fā)酵，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生刺激作用，影響睡眠。但是可以引用黑茶，黑茶性質(zhì)比較溫純，不會(huì)影響睡眠。人在吃了三餐之后，身領(lǐng)會(huì)積累一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，假使晚飯后可以飲用一杯黑茶則有助于分解積攢的脂肪，既暖胃又助消化。
其次，中國(guó)茶葉統(tǒng)分為六大茶類(lèi)：綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶。因此，可根據(jù)不同的茶性選擇適合自己喝的茶。
綠茶是我國(guó)飲用最廣泛的茶，黃茶中有黃芽，白茶中有銀針，青茶包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍，黑茶中有普洱茶等，這些茶是根據(jù)茶葉發(fā)酵的程度，由低到高來(lái)劃分的。
涼性的茶：綠茶和烏龍茶中的鐵觀音（清香型之清青等輕發(fā)酵工藝），白茶與生普（未經(jīng)陳年存放）、黃茶，由于發(fā)酵程度比較低，屬于涼性的茶。
中性的茶：烏龍茶中的大紅袍（巖茶，如果足火烘焙，時(shí)間短也是火性較足）、傳統(tǒng)老工藝鐵觀音（包括半發(fā)酵的清香型正炒鐵觀），鳳凰單叢，屬于中性的茶。
溫性的茶：經(jīng)過(guò)陳年存放的生普洱茶、老白茶、老鐵屬于溫性的茶。
熱性的茶：紅茶（特指中國(guó)產(chǎn)紅茶，如正山小種、滇紅工夫、祁門(mén)紅茶等）屬于全發(fā)酵茶，刺激性小，熱性。
黑茶類(lèi)：（茯磚、六堡茶、普洱熟茶（渥堆發(fā)酵普洱茶）等）為后發(fā)酵全發(fā)酵茶類(lèi)，熱性。
最后，喝茶養(yǎng)生禁忌：
1、不可空腹喝茶
中醫(yī)說(shuō)，在空腹的時(shí)候絕對(duì)不能喝茶，這是因?yàn)榭崭购炔钑?huì)稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。所以為了身體健康，建議大家飯前是不能喝茶。
2、不可喝頭遍茶
我們都知道一般泡茶，第一次的茶水肯定是不能喝的，即頭遍茶不能喝。這是因?yàn)椴枞~在栽培與加工過(guò)程中難免會(huì)受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。所以，這里也為大家解答了頭泡茶洗杯的原因。
3、飯后不可立即喝茶
很多人都愛(ài)在飯后喝上一杯茶，以此來(lái)加強(qiáng)消化食物，達(dá)到減肥的效果。這是因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的物質(zhì)，長(zhǎng)期這樣喝茶，造成的后果是人的身體缺鐵，甚至?xí)T發(fā)貧血癥。
4、女性不可經(jīng)期喝茶
月經(jīng)期間喝茶，容易誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。研究證明，有喝茶習(xí)慣的人發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率比不喝茶的人高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯的人還增加3倍的發(fā)生幾率。所以經(jīng)期是不適宜喝茶的，女性行經(jīng)的時(shí)期要謹(jǐn)記喝茶。
5、不宜晚上喝茶
晚上喝茶能夠達(dá)到加強(qiáng)消化食物的效果，這說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，但不是所有茶都適合晚上喝。晚上最好喝黑茶。因?yàn)楹诓枋侨l(fā)酵茶，刺激性弱。對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝黑茶時(shí)可以加點(diǎn)奶，起到一定溫胃作用，效果非常不錯(cuò)的哦。第二，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要泡太濃，以免影響睡眠。經(jīng)常失眠的，那就改掉晚上喝茶的習(xí)慣吧。
6、新茶不宜多喝
新茶不宜多喝，存放不足半個(gè)月的新茶更加不能喝。這是因?yàn)樾虏璐娣艜r(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì)，對(duì)胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，容易導(dǎo)致發(fā)生胃病。
7、不宜一年四季喝同樣的茶
在不同的氣候，不同的節(jié)日適合喝不同茶，這樣才能起到很好的養(yǎng)生效果。比如春季宜喝花茶，夏季宜喝綠茶，秋季宜喝青茶，冬季宜喝黑茶。
茶葉養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)就介紹到這里，看了之后我們每個(gè)人心里應(yīng)該都有一定的衡量。不管是何種養(yǎng)生方法，都一定要健康正確的進(jìn)行，并且是適合自己的方法。因此，要養(yǎng)生的朋友在喝茶的選擇上，要用心挑選適合自己喝的茶。
