高溫、高濕的夏季，我們養(yǎng)生的要點(diǎn)在消暑與祛濕上，這里給大家推薦四種適合夏季飲用的養(yǎng)生茶，愿你在夏天可以好好的去暑與排毒。炎熱的夏季.人們往往容歡喝冷飲來消暑，其實(shí)喝茶也能起到消暑的作用，而且飲茶比喝一般飲料更有益。
1、苦丁茶
苦丁茶是我國一種傳統(tǒng)的純天然保健飲料佳品，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴等功效?？喽〔璩善凡枨逑阌锌辔?、口感甘醇，回甘味不強(qiáng)烈。
2、竹葉青茶
竹葉青茶屬炒青綠茶。清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。竹葉青茶湯黃綠明亮，其味清香可口，鮮嫩醇爽，帶栗香，具有生津止渴、消熱解毒、化痰的功效。是清暑、祛濕、適合夏季茶飲的一大佳品。
3、白茶
夏天喝白茶有益健康，白茶屬于輕微發(fā)酵茶，在很大程度上保留了茶葉中的營養(yǎng)成分。白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶具有毫香清鮮，湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘，甘醇生津的特點(diǎn)。
4、龍井菊花茶
菊花茶是屬于比較提味的茶,而龍井是比較清香的，二者合在一起沖泡，喝起來味道會更加香郁。同時龍井有舒緩情緒的功效，菊花有祛風(fēng)散熱、清熱解毒的功效把二者組合在一起，可以達(dá)到驅(qū)除外界的暑熱，同時發(fā)散體內(nèi)的燥熱，安撫炎熱天氣的煩躁情緒的功效。
夏季喝茶的好處：
1、飲茶可去熱降暑、生津止渴。茶葉中的咖啡因能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程.從而振奮梢神、增進(jìn)思維、提高效串，并且茶中的芳香物質(zhì)也是一種渭涼劑，它們在揮發(fā)過程中能從皮膚毛孔里帶走一定的熱量。另外.茶中的水溶果膠質(zhì)、茶多盼、芳香物質(zhì)等可以刺激口腔鉆膜，促進(jìn)唾液分泌，有生津止渴的功效。
2、飲茶可補(bǔ)充鉀鹽、水分夏天人們流汗多.體內(nèi)的鉀鹽會隨流汗水的排出而丟失，茶葉是含鉀物質(zhì)，紅茶中鉀的平均浸出量為每克茶湯24.1毫克.綠茶為10.7奄克。另外，大量出汗使體內(nèi)水分不足，因此要不斷地補(bǔ)充水分。
3、飲茶其有預(yù)防腸消化道疾病的作用。茶中的茶多盼其有強(qiáng)殺菌作用.對傷寒菌、掛亂菌、痢疾桿菌等有很好的作用。特別是茶多酚中的兒茶素類物質(zhì)能夠殺滅或抑制多種對人體有窖的細(xì)菌，如肉毒桿菌、大腸桿菌、腸炎沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等。所以說飲茶既可以抑制有害細(xì)菌的生長.又可以促使有益細(xì)菌增殖，提高腸道的免疫功能。
