暑夏詩韻
《銷夏》唐.白居易
何以銷煩暑，端居一院中。
眼前無長物，窗下有清風。
熱散由心靜，涼生為室空。
此時身自得，難更與人同。
春夏養(yǎng)陽
原因在于夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛。
此時是人體新陳代謝的時期，陽氣外發(fā)，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。皮膚毛孔開泄，而使汗液排出。通過出汗以調節(jié)體溫，適應暑熱的氣候。
但此時人體出汗多、消耗大、易勞累，陽氣損耗多，所以此時對于人體陽氣的蓄養(yǎng)為要。
適當”少動多靜“，以免陽氣外泄太過。飲食清淡節(jié)制，以清補、健脾、祛暑為原則，食物可適當增加苦味的苦瓜、苦菜、苦蕎麥等，注意補水防曬，充足睡眠，午后小憩，上午、下午各飲茶三二杯，醒腦提神、防暑補水，以宜身心。
大暑如何喝茶
《大暑竹下獨酌》
宋.鄭剛中
新竹日以密，竹葉日以繁。
參差四窗外，小大皆瑯玕。
綠陰隨合之，滿席光斕斑。
獨酌茶亦醉，夢涼天地寬。
暑夏三伏天內多飲茶，要既能補水解渴養(yǎng)生、使體內寒氣排出，但又要注意不可太熱燥使火氣上升。喝茶養(yǎng)生，入靜從容，靜心戒嗔，樂觀待事，心火不起便不驚邪陽，神不散漫便不引邪陰，飲茶有益于避免”情緒中暑“。
俗言道：“寒有三九，熱有三伏。”是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，茶飲以“祛濕”為要。茶質優(yōu)異的老茶，比如老普洱、老黑茶、老白茶等，好的陳皮普洱茶（三伏天里如何喝茶養(yǎng)生？），都會有很好的當季祛濕養(yǎng)生、排汗之效，并且老茶不寒不火較順和，基本上對多種體質的茶友較多適合。
茶要多喝，一日三道茶為宜，要避免太燥茶才能祛火。
茶要多喝，此季綠茶當令。綠茶清湯葉綠，給人以清涼之感，且綠茶收斂性強，氨基酸含量較高，能消暑降溫。
上好的烏龍茶，比如鐵觀音、臺灣高山烏龍茶、鳳凰單叢茶都是很不錯的選擇，如果體質適合，又喜歡，可以適量的品飲生普。
如果有喜歡和適合的老白茶，就是更適合不過的夏日祛暑茶品！
