立秋至。
秋季第一個節(jié)氣，暑去涼來，禾谷成熟，是收獲的季節(jié)；有諺語說：“立秋之日涼風(fēng)至”，即立秋是涼爽季節(jié)的開始。不過，立秋雖至，暑氣難消，秋陽肆虐。往往到9月下旬才會涼快下來；“秋后有一伏”，防暑熱依然必不可少！
所以，在立秋時節(jié)的養(yǎng)生過程中，人們需要從以下兩個方面來多加考慮：
一方面，隨著氣溫有熱轉(zhuǎn)涼，人體消耗逐漸減少，食欲開始增加。所以，根據(jù)季節(jié)特點對飲食進(jìn)行科學(xué)地調(diào)整有利于補充夏季的消耗，并為越冬做好充分的準(zhǔn)備，由于秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍舊很高，根據(jù)“燥則潤之”的原則，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止咳、清心安神為主。自然，這個時節(jié)白天宜喝清熱又有安神作用的綠茶和普洱生茶，但因為此類茶既有提神作用又具備安神作用，要注意飲用劑量和頻次，充分發(fā)揮其清熱和安神的功效。
生茶
另一方面，根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說，秋季對應(yīng)著肺。而秋季干燥，氣燥傷肺，容易產(chǎn)生疾病，尤其需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。但是，此時肝臟、心臟及脾胃還處于衰弱階段。因此，立秋過后要加強調(diào)養(yǎng)肺臟和脾胃，使廢氣不要過偏、脾胃不要過弱，以免影響機體的健康。
大家知道，養(yǎng)胃和暖胃，最適合的茶飲就是紅茶和普洱熟茶了，這兩種茶也就成了這一時節(jié)最適合不過的養(yǎng)生茶飲。
