想到炎熱的天氣即將轉(zhuǎn)涼，是不是很開心？
別開心這么早，秋老虎還在后頭呢！
民間根據(jù)歷年的經(jīng)驗(yàn)，每年的立秋當(dāng)天如果沒有下雨，那么立秋之后的二十四天，同樣是很熱的，就把這二十四天叫做二十四個(gè)秋老虎；如果立秋當(dāng)天下雨了，哪怕是小雨，則稱為“順秋”，民間有俗語云：一場秋雨一場寒，意思就是說順秋以后天氣就會(huì)變得越來越?jīng)鏊巳恕?/div>
根據(jù)最新的天氣預(yù)報(bào)，秋老虎即將來臨！
那立秋，天干、熱燥的初秋如何更養(yǎng)生？預(yù)防秋老虎？
《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論篇》：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”
春生，夏長，秋收，冬藏。立秋后，秋天應(yīng)該怎么樣‘養(yǎng)收’呢？
“收”，這個(gè)字蘊(yùn)含多層含義。
1，豐收的收。自然界的植物經(jīng)過春生夏長的努力，到了秋天是收獲結(jié)果的時(shí)候。這是正常的情況，那如果有些人在春夏沒有好好努力，到了秋天發(fā)現(xiàn)“顆粒無收”，一無所有，就會(huì)莫名其妙地感到“秋悲”。所以到了秋天，大家要多關(guān)心自己身邊情緒比較低落的朋友，秋天的悲是真的悲。
2，收斂的收。“使志安寧...收斂神氣...無外其志”，意思就是要低調(diào)一點(diǎn)，有什么成就或者要做什么big事，自己知道就好了，不要太張揚(yáng)。有句話叫“秋后算賬”，秋天的主題之一就是要低調(diào)。
圍繞這個(gè)“收”，秋天的衣食住行應(yīng)該怎么做呢？
秋天的穿衣打扮，俗話說的好“春捂秋凍”，春捂是必須的，秋凍就要看個(gè)人了。如果你本身就手腳冰涼，還秋凍什么，該穿的就趕緊穿上。如果你手腳溫?zé)?，秋凍也有講究，首先不能凍到腳，寒從足邊起，腳離心臟最遠(yuǎn)，最容易受風(fēng)寒入侵。所以，要想秋凍，不要凍到腳，少穿裙子短褲。
秋天的飲食口味是適當(dāng)吃些的酸的，少吃辛辣。
這里肯定很多人會(huì)問，秋天不是對應(yīng)肺嗎，肺屬金，五味對應(yīng)辛，不是應(yīng)該吃辛味嗎？非也。首先秋天逐漸變干燥，再吃辛辣刺激的食物耗散津液不是火上澆油嗎？辛甘發(fā)散為陽，春夏養(yǎng)陽，秋凍養(yǎng)陰，秋天再吃辛辣的就不利于養(yǎng)陰了。
秋收，要收斂，什么味是收斂的？酸味。
秋天肺金最旺，金克木，肝膽屬木，每年8，9月也是膽結(jié)石發(fā)病高峰期。所以秋天吃些酸的食物有助于護(hù)好肝膽。
初秋仍有夏的高溫，加上天晴少雨，氣候干燥，此時(shí)感染到的燥邪為溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。癥狀是皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、毛發(fā)干枯、小便赤黃、大便干結(jié)、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中帶血絲，甚至發(fā)中至高熱。
秋季養(yǎng)生，就要以舒緩情緒，滋陰潤肺為主，作息上要早睡早起，不要熬夜，多適當(dāng)品茶。
那立秋喝什么茶更養(yǎng)生？
小青柑潤肺舒心，其保健功效自然兼有青皮和普洱熟茶的優(yōu)點(diǎn)：具有健脾養(yǎng)胃、化痰止咳、降脂減肥、美容養(yǎng)顏、抗衰老等各種作用。
可以說立秋喝小青柑很應(yīng)景，很合時(shí)節(jié)。
立秋只能喝小青柑？非也，如果眼睛過于干燥，可以泡點(diǎn)枸杞花茶；如果有點(diǎn)上火，可以泡點(diǎn)蓮子心茶。蓮子心有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。其清心火的功效特別適合因?yàn)樾幕饍?nèi)熾所致的煩躁失眠者飲用。
這就要茶人朋友們對癥下藥。
秋收養(yǎng)生的重點(diǎn)是心平氣和，早睡早起。莫傷悲。
責(zé)編：
水方子
