1、穿衣宜多不宜少
夏天穿衣偏向清涼，而進(jìn)入秋冬則要改掉這個(gè)習(xí)慣。背心短褲涼鞋等裝備要暫時(shí)進(jìn)衣柜深處，該穿的秋褲，不用母親嘮叨也該穿上呢。
2、運(yùn)動(dòng)宜慢不宜快
秋冬運(yùn)動(dòng)應(yīng)該選擇登山、慢跑、太極等，盡量避免快速對抗的競技性運(yùn)動(dòng)。遵循循序漸進(jìn)，量力而行，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以微汗為宜。
3、室內(nèi)宜通風(fēng)干爽
夏天多數(shù)人選擇開空調(diào)，室內(nèi)空氣經(jīng)常封閉。到了秋天空調(diào)是用不上了，此時(shí)多開窗通風(fēng)，感受秋高氣爽。
4、飲食宜暖不宜寒
在夏天喝一口冰凍飲料透心涼，到秋冬就不能再這樣了。秋天是喝茶的好季節(jié)，補(bǔ)水暖胃，滋潤身心。喝茶可以選擇溫性茶類，如紅茶、普洱熟茶。
另外，秋季應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)并不是要大魚大肉、胡吃海塞，秋季應(yīng)該是要調(diào)理脾胃，而茶就是最好的幫手。喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動(dòng)，排出腸內(nèi)堆積毒素。
合理“養(yǎng)秋”就是要通過調(diào)養(yǎng)恢復(fù)人在苦夏耗散的元?dú)?，以?zhǔn)備進(jìn)入身體的存儲(chǔ)期。秋季是喝茶的好時(shí)節(jié)，在這個(gè)秋天多喝喝茶，多調(diào)理調(diào)理身體。
