睡眠對(duì)于人的健康至關(guān)重要，俗話說：“千金難買好睡眠。”甚至有人認(rèn)為“睡眠是最好的藥”。人一天一般需要8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，且應(yīng)該保證睡眠的質(zhì)量。
如果長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，大腦的疲勞難以恢復(fù)，其機(jī)能就會(huì)受到嚴(yán)重影響，聰明人也會(huì)變糊涂。很多人神經(jīng)衰弱就是嚴(yán)重睡眠不足引發(fā)的。那么，如果患了失眠癥怎么辦呢？
其實(shí)，喝茶可以治失眠。但是喝茶治失眠是有講究的，早上喝和晚上喝作用各不相同。早上要喝普通的紅茶，這確實(shí)是有興奮作用的，目的是提神醒腦，這樣白天精神足一些。晚上要喝枸杞子茶，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克開水沖泡，加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶，每晚代茶飲用。其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫(yī)里經(jīng)典的寧心安神、安眠鎮(zhèn)靜類藥物。《本草綱目》記載，柏子仁具“養(yǎng)心氣，潤(rùn)腎燥，安魂定魄，益智寧神”之效，五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙，柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有確切的改善睡眠的功效。
至于枸杞子，雖然沒有直接的安眠作用，但它卻是一味滋補(bǔ)中藥，可以抗疲勞，加快體內(nèi)代謝產(chǎn)物的清除。
除了喝茶外，最關(guān)鍵的是要保持心情放松、樂觀，有的失眠患者是因?yàn)樾睦韱栴}導(dǎo)致失眠。只有進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，想開了，失眠就能完全消除了。
白茶的功效與作用四、抗病毒提高免疫力：
最新的研究表明，白茶提取物可能對(duì)導(dǎo)致葡萄球菌感染、鏈球菌感染、肺炎和齲齒的細(xì)菌生長(zhǎng)具有預(yù)防作用。美國(guó)佩斯大學(xué)的研究人員說，以前的研究認(rèn)為，綠茶能促進(jìn)抵抗疾病的免疫系統(tǒng)，而該研究則顯示，白茶提取物可以在試管中真正破壞導(dǎo)致疾病的組織，對(duì)白茶提取物的反復(fù)研究證明，白茶提取物可能對(duì)人類致命病毒具有抵抗效果，這不是古老的傳說，而是事實(shí)。添加了白茶提取物的各種牙膏，殺菌效果得到增強(qiáng)。該研究還顯示，白茶提取物對(duì)青霉素和酵母菌具有抗真菌效果，在白茶提取物的作用下，青霉菌孢子和酵母菌的酵母細(xì)胞被完全抑制，這說明白茶提取物對(duì)病原菌具有抗真菌作用。
白茶的功效與作用五、白茶富含茶氨酸：
茶氨酸是氨基酸的一種，也是茶樹中特有的化學(xué)成分之一，化學(xué)名為谷氨酰乙氨，它是茶葉中含量最高的氨基酸，約占游離氨基酸總量的50%以上，占白茶干重的2%—3%。茶氨酸不僅使茶葉鮮爽可口，還是茶葉具有保健功能的重要原因之一。它可以調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)的變化，從而調(diào)節(jié)和預(yù)防腦部疾病。同時(shí)還能提高學(xué)習(xí)能力和記憶力，還能起到鎮(zhèn)定作用。還有如保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞、增強(qiáng)抗癌藥物療效、護(hù)肝、抗氧化等作用。
白茶除了含有其他茶葉固有的營(yíng)養(yǎng)成分外,還含有人體所必需的活性酶,國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究證明長(zhǎng)期飲用白茶可以顯著提高體內(nèi)脂酶(lipoproteinlipase)活性,促進(jìn)脂肪分解代謝,有效控制胰島素分泌量,延緩萄葡粉的腸吸收,分解體內(nèi)血液多余的糖分,促進(jìn)血糖平衡.白茶含豐富多種氨基酸,其性寒涼,具有退熱祛暑解毒之功,在產(chǎn)區(qū)夏季啜一杯白牡丹茶水,很少人會(huì)中暑.因此白牡丹是當(dāng)?shù)夭柁r(nóng)夏季必備的白茶之一.在我國(guó)華北及福建產(chǎn)地被廣泛視為治療養(yǎng)護(hù)麻疹患者的良藥.故清代名人周亮工在《閩小記》中載:‘白毫銀針,產(chǎn)太姥山鴻雪洞,其性寒,功同犀角,是治麻疹之圣藥.‘現(xiàn)在太姥山還有一株具有170多年樹齡的福鼎大白茶原始母樹名曰‘綠雪芽‘.白茶存放時(shí)間越長(zhǎng),其藥用價(jià)值更高.白茶中還含有豐富的維生素A原,它被人體吸收后,能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A能合成視紫紅質(zhì),能使眼睛在暗光下看東西更清楚,可預(yù)防夜盲癥與干眼病.同時(shí)白茶還有防輻射物質(zhì),對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用,能減少電視輻射的危害.因此在看電視過程中多喝一些白茶是有百利而無一害,尤其是少年兒童更應(yīng)提倡多喝白茶,有利于保護(hù)眼睛,健體.
