悶熱的桑拿天讓人煩躁不已，如何驅(qū)逐種種不適呢？廣西營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)、廣西中醫(yī)學(xué)院教授馬力平為您推薦兩款清火去燥茶，男女老少均可飲用。
山楂葉子茶從藥店買回干藥材，取若干，用水煮沸，再煲10分鐘，即可飲用。味道清甜爽口，功效顯著，能降溫滋陰、生津補(bǔ)液，可使人煩躁時(shí)穩(wěn)定情緒。
絞股藍(lán)茶也要從中藥店購(gòu)買，但不必煲煮，根據(jù)個(gè)人口味，取適量沖泡即可。這道茶的口味較苦，除了和山楂葉子茶一樣的功效外，還能降火、降血壓。
這兩道茶和大家常飲的菊花茶有異曲同工之妙，但價(jià)格都很便宜。
一旦中暑先要離開高溫環(huán)境
“一旦有中暑情況發(fā)生，首先要迅速將中暑者撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息。然后對(duì)患者作降溫處理。用40％濃度的酒精或溫水擦拭全身，并在額頭、腋窩和腹股溝等血管淺表處放置冰袋。向患者身上潑冷水，以增加降溫的效果，或者用濕毛巾敷患者。”江長(zhǎng)波告訴大家：“還有一個(gè)辦法就是掐人中穴。若出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐等病情較重者，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院搶救。”
四種涼茶包教包會(huì)
涼茶是最有效的解暑良方。涼茶的制作方法也是多種多樣，江大夫以自己從事醫(yī)學(xué)工作多年的經(jīng)驗(yàn)，向大家傳授了4種簡(jiǎn)便的家用涼茶的制作方法。第一種是將鮮菏葉或者鮮荷花，冬瓜皮，西瓜皮，薏米仁一起用水煮好服用。第二種就是將綠豆和西瓜皮一起煮著喝，清熱解毒，效果非常好。第三種就是用積雪草和西瓜皮泡水喝。第四種需要青竹葉一把，藿香草30克，青蒿草15克，綠茶葉4克。將這三位草用開水煮沸，然后用煮沸的水泡茶。
一些市民朋友聽完制作涼茶的步驟后，紛紛表示回家后馬上就要買材料做涼茶喝。本次講解持續(xù)了一個(gè)多小時(shí)，江大夫講解完畢后，大家又圍繞江大夫問起了關(guān)于身體保健方面的小常識(shí)。
