立秋是進入秋季的初始，此時暑去涼來，意味著秋天的到來。所謂“落葉知秋”，此時的梧桐樹開始落葉，給人一種涼風(fēng)至，秋風(fēng)蕭瑟之感。不過，這并不意味著酷暑已經(jīng)真正離去，恰恰相反，在南方地區(qū)，高溫正在慢慢醞釀，日益高漲。
“立秋過后，還有老虎在一頭”，這些天的南方越來越熱，有些地方甚至在大街上可以利用地面溫度把生雞蛋烤熟?？上攵?，立秋暑未盡，這時候需要多喝茶來防暑解暑。
1烏龍茶
烏龍茶介于綠茶和紅茶之間，不寒也不熱，一年四季都適合飲用。而在立秋時節(jié)喝烏龍茶不僅可以趕走夏日留在體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液，經(jīng)常飲用還能潤膚益肺，很符合“秋內(nèi)應(yīng)于肺”的說法。
2金銀花茶
金銀花味甘性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。在這高溫炎熱的天氣里可以清熱解暑、預(yù)防中暑。而且泡法也很簡單，取金銀花5到10克，放入杯中用開水沖泡即可。當(dāng)然，如果多悶泡幾分鐘，味道會更佳，不過金銀花偏寒，盡量不要長期飲用。
3枸杞茶
枸杞味甘性平和，不僅可以解暑祛熱、消除疲勞，而且還能夠緩解上火煩躁。在這高溫時刻最是適合來一杯，而且性平和，長期飲用也沒有半點的副作用。
4蓮子心茶
蓮子心味苦性寒，以其泡茶有種“自討苦吃”的感覺，不過不要嫌棄它。立秋節(jié)氣，養(yǎng)生需“吃苦”，這個時候吃苦瓜、喝苦茶最是順暢。而且蓮子心茶還有清熱、安神、強心的功效，對于高溫天氣還有清心火、解除煩躁、緩解失眠之用。
除了喝茶之外，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€需注意飲食調(diào)養(yǎng)，立秋宜收不宜散，多吃酸味果蔬，多吃滋陰潤燥的食物。此外，喝茶也要注意，飯后半小時再喝，可別剛吃完飯就來一杯熱茶，還自我感覺棒棒噠。
