茶，是我國的傳統(tǒng)飲料。它含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因和少量的芳香油、多種維生素、葉綠素等成分。適量飲茶能生津解渴、除濕清熱、提神健腦、祛病輕身，對人的健康大有好處。但是，茶作為一種特殊的飲料，有其固有的禁忌。醫(yī)學(xué)專家告誡我們，只有飲茶適當(dāng)，才是養(yǎng)身保健的好習(xí)慣。那么喝茶會導(dǎo)致便秘嗎
喝茶葉會便秘嗎
喝茶會導(dǎo)致便秘嗎？喝茶會導(dǎo)致便秘。便秘是一種常見病癥,有很多人患上了便秘,也知道從飲食上進(jìn)行改善,但是卻有一些常識造成了便秘飲食中的一些誤區(qū)。很多人都覺得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用,喝多了會加重便秘。但是,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把這些水分成8—10次喝,可以保證腸道濕潤,有助緩解便秘。喝茶葉會便秘嗎
便秘的病因
飲食因素老年人牙齒脫落,喜吃低渣精細(xì)的食物,或少數(shù)病人圖方便省事,飲食簡單,缺粗纖維,使糞便體積縮小,黏滯度增加,在腸內(nèi)運動減慢,水分過度吸收而致便秘。此外,老年人由于進(jìn)食少,食物含熱卡低,胃腸通過時間減慢,亦可引起便秘。有報道顯示,胃結(jié)腸反射與進(jìn)食的量有關(guān),1000cal膳食可刺激結(jié)腸運動,350cal則無此作用。脂肪是刺激反射的主要食物,蛋白質(zhì)則無此作用。
排便習(xí)慣有些老年人沒有養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,常常忽視正常的便意,致使排便反射受到抑制而引起便秘。
活動減少老年人由于某些疾病和肥胖因素,致使活動減少,特別是因病臥床或坐輪椅的患者,因缺少運動性刺激以推動糞便的運動,往往易患便秘。
怎么喝茶不便秘
便秘時少喝濃茶：喝濃茶不但不能緩解便秘，反而會加重便秘。這是因為茶葉中的兒茶多酚類物質(zhì)對腸胃粘膜具有一定的收斂作用，影響了對食物的消化吸收功能，使大便干結(jié)，引起便秘或加重便秘的程度，因此，便秘者應(yīng)少喝茶，特別是濃茶。如果喝較為流行的消脂茶，也要把茶沖泡得淡一些，這樣水分的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于茶水，才能從一定程度上抵消茶葉對腸道的收斂作用，能有通便的功效。
