茶有促進(jìn)消化、利尿、清熱等保健作用，但同時(shí)茶中的一些成分可能會(huì)給胎寶寶帶來健康隱患，那么，面對(duì)品種繁多的茶品，孕媽媽該如何選擇呢?
孕期喝茶利與弊
利:適量喝茶的好處
●茶葉中原本含有鋅、維生素C等有益成分，再加上有些孕媽媽由于妊娠反應(yīng)，胃口不佳，適量喝茶不僅能補(bǔ)充自身及胎寶寶的所需，還能調(diào)節(jié)口味，增加食欲。
●如果每天用3g～5g茶葉泡茶喝，特別是淡綠茶，可加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。
弊:過量喝(濃)茶的壞處
●茶葉中含有2%~5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對(duì)人體會(huì)有一定的興奮作用，從而刺激胎動(dòng)增加，甚至可能影響到胎寶寶的發(fā)育，使其體重減輕。
●茶葉中還含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，尤其是鞣酸，可與鐵元素結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物，妨礙孕媽媽對(duì)鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，有引起妊娠貧血的危險(xiǎn)，胎寶寶也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。
●長(zhǎng)期大量飲濃茶，還會(huì)使心跳加速，尿量增多，血液循環(huán)增快，這無疑會(huì)給本就體弱的孕媽媽帶來心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。因此孕媽媽不可大量喝濃茶。
細(xì)品孕期各色茶
普洱茶
推薦指數(shù)：★★☆☆☆
功效：普洱茶除具有生津止渴、提神等作用外，還有特殊的藥理作用，能潤(rùn)腸通便去火，同時(shí)保護(hù)牙齒，還有減肥美容的功效。
適合人群：偶爾想喝這口的孕媽媽。
健康提示：普洱茶中的咖啡堿會(huì)使孕媽媽心腎負(fù)擔(dān)過重，心跳和排尿加快，所以要特別注意飲用的量和濃度。孕媽媽吸收咖啡堿的同時(shí)，胎寶寶也隨之被動(dòng)吸收，由于胎寶寶對(duì)咖啡堿的代謝速度要比大人慢得多，其作用時(shí)間也相對(duì)更長(zhǎng)，因此不要長(zhǎng)期喝普洱茶。
綠茶
推薦指數(shù)：★★★★★
功效：綠茶中尤以維生素C的含量最為豐富。孕媽媽適量飲用綠茶可起到清涼去火、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防妊娠水腫等作用。
適合人群：所有孕檢正常的孕媽媽，特別是體質(zhì)偏熱的孕媽媽。
健康提示：孕媽媽不要每天大量喝濃綠茶，茶多酚很容易與食物中的鐵發(fā)生化合反應(yīng)，不利于人體對(duì)鐵的吸收。孕媽媽可在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶，就可以解決這個(gè)問題了。
大麥茶
推薦指數(shù)：★☆☆☆☆
功效：大麥茶甘美清香，營(yíng)養(yǎng)豐富，風(fēng)味獨(dú)特，是一種傳統(tǒng)的清涼飲料，具有強(qiáng)健脾胃、幫助消化的作用，同時(shí)能夠起到清熱止渴、去除口中腥膻味道、去除體內(nèi)油膩感覺、滋潤(rùn)皮膚、增加頭發(fā)黑色素等諸多功效。
適合人群：偶爾想喝口茶的孕媽媽。
健康提示：雖然大麥茶對(duì)普通人有這么多好處，但是對(duì)于孕媽媽，上面的種種優(yōu)點(diǎn)就會(huì)黯然失色，大麥茶有回乳的作用，孕媽媽經(jīng)常喝大麥茶，就有可能造成乳汁減少，因此孕媽媽應(yīng)該慎喝大麥茶。
花果茶
推薦指數(shù)：★★★★☆
功效：花果茶又稱果粒茶，天然花果茶所含的維生素C是檸檬的60倍，入胃有清涼解毒、鎮(zhèn)痛消腫、防止由于腸胃炎導(dǎo)致的下痢、治療口舌生瘡等功效。在沖泡后仍能保持花果的原風(fēng)味，非常濃郁的果香，加上冰糖飲用，可以舒緩緊張情緒，另外還有美容養(yǎng)顏的效果。
適合人群：所有孕檢正常的孕媽媽，特別是情緒緊張的孕媽媽。
健康提示：花果茶經(jīng)常拿來代替白開水飲用，但孕媽媽飲用花果茶的時(shí)候應(yīng)慎重選擇種類，最好先咨詢醫(yī)生，以免給自己和胎寶寶帶來危害。
水果茶
推薦指數(shù)：★★★★☆
功效：各種果茶是由各色水果調(diào)制而成，具有開胃潤(rùn)肺、生津止渴的功效，香蕉茶還有利尿、消腫、潤(rùn)腸通便的作用。
適合人群：血糖正常的孕媽媽。
健康提示：水果茶中的山楂茶是帶有酸性的，比較適合孕媽媽嗜酸的味覺，但是山楂果及其制品對(duì)子宮有收縮作用，如果大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕媽媽最好不要喝山楂茶。另外，孕檢血糖偏高的孕媽媽也應(yīng)少喝水果茶，以免引起血糖波動(dòng)。
烏龍茶
推薦指數(shù)：★★☆☆☆
功效：烏龍茶能夠提神醒腦、緩解疲勞，比較名貴的茶種有武夷巖茶、鐵觀音茶、臺(tái)灣烏龍茶、鳳凰單從茶等。很多烏龍茶還和人參等上等材料，如西洋參，加工成極富營(yíng)養(yǎng)的人參烏龍茶。
適合人群：所有孕檢正常的孕媽媽。
健康提示：烏龍茶雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是烏龍茶中含有咖啡堿，孕媽媽應(yīng)注意適量飲用，不要飲用很濃的茶水，淡淡的茶香更容易引起孕媽媽的興致。另外，孕媽媽最好不要天天飲用，每周飲用1次最好。
柚子茶
推薦指數(shù)：★★★★☆
功效：柚子中含有大量人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質(zhì)的含量在水果中也是身居前位。在藥用方面能健胃消食、化解痰多咳嗽等疾病，能夠梳理胸中因情緒抑制產(chǎn)生的氣滯，使氣滯暢通。還能緩解孕媽媽在孕期出現(xiàn)的腸胃積食、腹中脹氣、腹瀉、妊娠期口淡等問題。
適合人群：所有孕檢正常的孕媽媽。
健康提示：很多人喜歡把蜂蜜加到柚子茶中，誠(chéng)然，這樣對(duì)普通人的健康會(huì)起到極大的幫助作用，但是孕媽媽最好不要放太多的蜂蜜，大量飲用蜂蜜會(huì)導(dǎo)致血糖升高，所以孕媽媽最好喝一些清淡的柚子茶。
孕媽媽不宜喝的茶
寒茶：有些性偏寒涼的茶，孕媽媽最好少喝或不喝，比如菊花茶、金銀花、鐵觀音等，雖然沒有副作用，但其寒涼性質(zhì)有引發(fā)流產(chǎn)的可能。如果孕媽媽上火很厲害，可以適量少喝一些，但不宜常飲。
決明子茶：決明子，又叫草決明，盡管它有清肝明目、緩下通便的作用，但決明子有收縮子宮和催產(chǎn)的作用，孕媽媽應(yīng)絕對(duì)禁止喝決明子茶。
孕媽媽喝茶3注意
1、時(shí)間
孕媽媽不要在飯前空腹喝茶，最好在飯后1小時(shí)左右再喝，而且要以淡茶為主，防止食物中的鐵離子和茶中的鞣酸結(jié)合。
2、用量
無論喝哪種茶，1天1杯就夠了，盡量不要多飲。
3、水溫
茶中咖啡因的釋放量與水溫成正比，同時(shí)也與沖泡時(shí)間有關(guān)。水溫越低，咖啡因的釋放量就越少。因此，孕媽媽不妨用70℃左右的熱水來沏茶。
