早晨:因?yàn)榻?jīng)過一晝夜的新陳代謝,人體消耗大量的水分,血液的濃度大。早起后立即飲一杯淡茶水,對健康有利,飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。早上適宜喝紅茶:人在睡了一夜之后,身體往往處于相對靜止的狀態(tài),喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣,讓大腦供血充足。
午后:下午3:00左右喝茶,對人體能起到調(diào)理的作用,增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒,此時(shí)喝茶是一天中最重要的。午后適宜喝烏龍茶或綠茶:通常情況下,人體在中午時(shí)分會肝火旺盛,此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
晚上:晚上8:30左右喝茶。在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,對一些神經(jīng)衰落人群,可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶,因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶,對人體有一定的刺激。晚間適宜喝黑茶:人在吃了三餐之后,身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi),倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化。
特別提醒:
1、每天飲茶1—2次,每次茶葉量2—3克、400毫升的飲量是比較適當(dāng)?shù)摹?/div>
2、不宜空腹飲茶,茶入肺腑會冷脾胃。
3、飯前不宜飲茶,茶水會沖淡胃酸。
4、不能用茶水服藥,茶中鞣酸會影響藥效。
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紅666