雖然說紅茶可以減肥，但是怎么喝還是需要我們注意一下的。首先就是我們最好在早上的時候就飲用一些紅茶，早上刷完牙，沖上一杯紅茶，配上一兩塊小甜品，真是一個完美的早餐。當然了，紅茶雖然很好，對于一些腸胃不是很好的人來說，還是需要注意一下飲用的量，最好就是一日喝一杯就足夠了。
要是覺得光喝紅茶不是很好的話，有一個小秘訣就是我們可以巧妙的使用一下姜。我們可以取一些新鮮的姜，弄成姜汁或者姜泥，然后放入紅茶中一起沖泡，最后來飲用也是非常不錯的。因為姜本來就是一種對女人身體很好的一種東西，可以幫助女性養(yǎng)胃，保養(yǎng)子宮等等。當然了，對于想要減肥的人來說，減肥的效果也是更加好的。
除了減肥效果以外，紅茶還具有以下幾個方面的功效：
提神消疲：
經(jīng)由醫(yī)學實驗發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進而使思維反應更形敏銳，記憶力增強;它也對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，強化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝。
生津清熱：
夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，并且產(chǎn)生清涼感；同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。
利尿：
在紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下，增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管，并抑制腎小管對水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸(與痛風有關(guān))、過多的鹽分(與高血壓有關(guān))、有害物等，以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。
消炎殺菌：
紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果，再經(jīng)由實驗發(fā)現(xiàn)，兒茶素類能與單細胞的細菌結(jié)合，使蛋白質(zhì)凝固沉淀，藉此抑制和消滅病原菌。所以細菌性痢疾及食物中毒患者喝紅茶頗有益，民間也常用濃茶涂傷口、褥瘡和香港腳。
強壯骨骼：
2002年5月13日美國醫(yī)師協(xié)會發(fā)表對男性497人、女性540人10年以上調(diào)查，指出飲用紅茶的人骨骼強壯，紅茶中的多酚類(綠茶中也有)有抑制破壞骨細胞物質(zhì)的活力。為了防治女性常見骨質(zhì)疏松癥，建議每天服用一小杯紅茶，堅持數(shù)年效果明顯。如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼，效果更強，在紅茶中也可加上各種水果，能起協(xié)同作用。
養(yǎng)胃護胃：
人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質(zhì)--茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了。它是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
上述內(nèi)容就介紹到這里，紅茶雖然每天都可以飲用減肥，但是大家要注意身體不適的情況下最好就不要喝了，特別是女性在喝紅茶減肥的過程當中，如果是生理期的情況下，那么就要停止喝紅茶，以免影響到身體健康。喝紅茶減肥這件事，我們需要以正確的心態(tài)去對待，長期的堅持飲用才對減肥有效果。
