對于常年“蝸居”在電腦前的白領來說，花太長的時間養(yǎng)生保健固然是可望而不可及的事情。如何通過古老的茶療療法，在辦公桌前輕輕松松地養(yǎng)生。據(jù)了解，紅茶具有提神、明目、清心、益思、消食、輕身、去肥膩、益力氣、美容嫩膚、營養(yǎng)健體等功效，尤為適合女士飲用。下面就由我我為大家普及下關于喝紅茶成白領的減壓妙方。
白領一直都是壓力巨大的人群，那么壓力大怎么辦呢？需要及時的減壓。白領減壓的方法有很多，下面就帶你去看看白領如何減壓。
1、喝紅茶
咖啡雖然有提神醒腦的作用，但是紅茶也不會輸太多。倫敦大學學院的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝紅茶，可以幫助減輕日常生活中的壓力，并且可以促使應激激素水平的降低，使緊張的身心得到深度放松。不管你習慣在午后來杯奶茶、牛奶，還是咖啡，但從減壓的角度來講，還是選擇一杯紅茶最有益于身心。
2、理出頭緒
放在你面前有一大堆亂七八糟的事情等著做嗎？先別急，做之前我們先要制定一個任務表，將所要做的事情全部整理出來，然后再逐一標注出重要與非重要項。這樣根據(jù)重要情況逐一完成，每完成一項就在表格后劃掉。這樣做既可以幫助你有條理的完成事情，又讓你不會覺得工作多的毫無頭緒，無形中增加自己的壓力。
3、別抱怨
斯科特博士說，當你面對困難或者挑戰(zhàn)時，要想著如何更好的去應對和解決，而不是一味的抱怨生活和工作的不如意。心理學家圣路易斯也指出“如果你時刻保持積極的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)，那么你自身就會充滿力量。而如果你一味抱怨和自暴自棄，那么那些其實并不可怕的挑戰(zhàn)反而會變成巨大的壓力，讓你無法喘息。”
4、學會用精油
泰國一項研究發(fā)現(xiàn)，那些喜歡用玫瑰或者依蘭油涂抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是這些精油散發(fā)出的香味會讓他們呼吸均勻，心態(tài)平和，所以這些人在遇到事情時會比其他人更冷靜，更會輕松應對。另外精油的滲透性非常強，可以幫助人由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)心性，減緩壓力。
5、提高耐性
折疊衣服、洗完、拖地以及其他的家務工作看起來很乏味，而且經(jīng)常需要不斷的重復。但是這些重復的家務活動，正是磨練性格的好幫手。這些不用思考的勞動，可以有舒緩緊張思維的作用，讓你遠離頭腦飛速運轉的狀態(tài)。這個過程關鍵是要集中精神，而不要一邊做家務一邊思緒萬千，那么做多久家務都是無濟于事的。
6、記日記
我們都知道壓力大了就需要來發(fā)泄一下，但是如果拿身邊的人來撒氣，會讓無辜的人受到傷害，那么最好的辦法就是向紙張來傾訴。紐約州立大學最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，人們只要將自己的不快在紙上書寫20分鐘，就可以減少很多的壓力。來吧，用筆和紙來宣泄出你所有的不愉快和不滿吧。
7、改造工作室
在工作的案頭放一個散發(fā)濃濃香氣的青蘋果，或是將頭頂?shù)臒晒鉄魮Q成柔和的色調(diào)，更或者是將電腦的屏保換成動態(tài)小魚、大?；蚴撬{天。更可以將愛人的照片、可愛的小植、藝術品等等你所喜愛的小物件擺在辦公室，讓它們來幫你平和工作中所受到的嚴重壓力。
喝紅茶可減少患心臟病幾率。紅茶“紅湯紅葉”，因發(fā)酵作用，營養(yǎng)保健成分與綠茶有一定區(qū)別，其性溫和，適合大多數(shù)人飲用，是世界上飲用人數(shù)最多，飲用形式最特別的一大茶類。胃病或腎病患者、身體瘦削或虛弱的人士、感冒患者、體力勞動者、工作繁忙人士，以及婦女、老人、少年兒童等尤為適宜飲用紅茶。
紅茶茶性溫和，屬中性茶，老少婦孺咸宜，尤為適合女士飲用。紅茶專家陳杖洲說，婦女生理結構較為特殊，容易患虛寒濕癥，且皮膚容易蒼老，飲用紅茶，特別是加奶的紅茶，對婦女增強體質(zhì)、美容皮膚、防止衰老有良好效果：“荷蘭的科學家發(fā)現(xiàn)，紅茶中含有高濃度的抗氧化物質(zhì)類黃酮，而抗氧化物質(zhì)一般被認為有預防動脈壁脂質(zhì)沉積的作用。而且飲用紅茶對血管的保護作用在女性中表現(xiàn)得更為明顯。”
