紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)，所以最好是上午喝紅茶！
喝紅茶的最佳時(shí)間
1、上午喝
經(jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝，人體消耗了大量的水分，此時(shí)血液濃度較大。飲一杯淡茶，不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以起到稀釋血液，降低血壓的功效，對(duì)于老年人甚為有益。切忌茶濃，飲淡茶是為了防止損傷清晨較脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，過(guò)量時(shí)會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。
2、飯后喝
許多人喜歡在大魚大肉飽餐一頓之后喝些茶，這樣也對(duì)健康不利。茶中的大量鞣酸，會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，使腸道蠕動(dòng)減弱，從而延長(zhǎng)食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間，進(jìn)而導(dǎo)致大便干燥。所以，飽餐后最好先不要喝茶。
喝紅茶的最佳季節(jié)
紅茶能暖胃、醒神，還能幫助消化，在秋冬季飲用甘溫的紅茶是最適宜的，這兩個(gè)季節(jié)也是喝紅茶最佳時(shí)間。綠茶性味苦寒，秋冬飲用容易造成胃寒，還可能影響食欲。
而夏季炎熱時(shí)，喝綠茶正好可以取其苦寒之性，消暑解熱，生津渴。因?yàn)椴枞~剛泡開大約3分鐘左右時(shí)，茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了。這時(shí)的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人有明顯的生理上的興奮。
喝紅茶的注意事項(xiàng)
1、不要長(zhǎng)時(shí)間把茶葉泡在水里，一定要茶水分離。
2、紅茶要喝溫的，太燙的不能喝，涼了也不益喝。
3、滇紅茶，正確的泡法是85度水，湯水分離的速度要快，不要長(zhǎng)時(shí)間讓茶葉泡在水里。湯色是金黃色為好。如果用開水把紅茶泡個(gè)一分鐘以上，茶湯色就會(huì)又濃又紅，味道也不好喝。
4、喝茶時(shí)新茶并非越新越好，喝法不當(dāng)易傷腸胃，由于新茶剛采摘回來(lái)，存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)健康人群并沒(méi)有多少影響，但對(duì)胃腸功能差，尤其本身就有慢性胃腸道炎癥的病人來(lái)說(shuō)，這些物質(zhì)就會(huì)刺激胃腸黏膜，原本胃腸功能較差的人更容易誘發(fā)胃病。因此新茶不宜多喝，存放不足半個(gè)月的新茶更不要喝。
5、不要用茶水送服藥物；服藥前后1小時(shí)內(nèi)不要飲茶。人參、西洋參不宜和茶一起食用。忌飲濃茶解酒；飯前不宜飲茶；飯后忌立即喝茶；少女忌喝濃茶。
總的來(lái)說(shuō)，喝紅茶最佳時(shí)間就是秋季和冬季，以及每日飯后二十分鐘之后才行。只有保持科學(xué)的方法飲茶，才能起到提神養(yǎng)神、消脂養(yǎng)胃、助消化的作用。反之，飲茶方式不科學(xué)的話，則會(huì)造成人們的身體健康產(chǎn)生副作用，甚至引起疾病的發(fā)生。
