在我們的生活中，很多的人都知道，在晚上是不能喝茶的，因為晚上喝茶會影響睡眠。因茶中含咖啡堿，在一定的程度上面會影響睡眠，但是咖啡堿是把雙刃劍，它能提神，但是只要大家合理飲用的話不會有太多影響，具體如下！
晚上謹慎喝紅茶
紅茶的香氣韻味悠長，香高且醉人，不如綠茶般清爽、烏龍茶般濃郁，但是正是這種醉人的香氣，才更能讓人產(chǎn)生睡意，就如玫瑰花一般，香氣起到了鎮(zhèn)靜、安神的作用。
紅茶能驅(qū)寒暖胃，幫助腸胃消化食物，生活中很多時候睡眠質(zhì)量不好，都是由于脾氣虛弱引起的，醫(yī)生開藥也會從健脾益氣開始，喝紅茶其實同樣有此作用，長時間飲用也可提升睡眠質(zhì)量。
晚上喝紅茶注意事項
1、不喝濃茶
紅茶屬于發(fā)酵茶，雖然從一定的程度上面來說晚上喝可以喝紅茶，但是晚上喝紅茶要適量。
2、不喝頭遍茶
對于茶葉來說，在第一遍沖泡的時候，內(nèi)含有的物質(zhì)是最多的，在隨后的沖泡過程中，茶葉中的物質(zhì)會隨著沖泡時間逐漸的變少，所以在晚上不要喝頭遍茶。
2、敏感、睡眠不好的人不要喝
對于這一類人來說，不管是什么茶都不應該在晚上喝，且在平時也不要喝太多的茶，最主要的是不要喝太濃的茶。
喝紅茶的禁忌人群
1、結石病人和腫瘤患的人忌喝。結石患者一般不允許飲紅茶。
2、有貧血的、有精神衰弱失眠的人忌喝。紅茶的提神醒腦功效會使得他們失眠癥狀加重。
3、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人忌喝。因為紅茶具有很好的提神作用。
4、胃熱的人忌喝。因為紅茶是溫性茶,起到暖胃的作用。
5、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅的人忌喝。紅茶屬于“熱性”，怕上火的人不宜喝紅茶。
6、正在服藥的人忌喝。紅茶會破壞藥效。
7、經(jīng)期的女性忌喝，因為經(jīng)期會大量消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，紅茶中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。
8、孕期女性忌喝，因為紅茶中的咖啡堿會增加孕婦心、腎的負荷，會造成孕婦的不適。
9、哺乳期女性忌喝，因為紅茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌，影響哺乳質(zhì)量。
10、更年期女性忌喝，因為紅茶中的茶多酚可能會時更年期出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。
綜上所得，正常情況下，晚上是可以喝紅茶的，且只要喝的方式正確的話，晚上喝紅茶不會影響我們的睡眠，但是值得注意的是如果自身就存在睡眠問題的話就不要在晚上喝茶！
