眾所周知，經(jīng)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡堿可刺激大腦皮質(zhì)，興奮神經(jīng)中樞，雖然能夠促成思考力集中，使思維反應(yīng)更敏銳，增強(qiáng)記憶力，但同時(shí)也可導(dǎo)致失眠，那是不是喝紅茶就不能助眠呢？不是的，只要飲用方式正確的話喝紅茶有助睡眠！
晚上喝紅茶助眠
紅茶香氣韻味悠長，香高且醉人，不如綠茶般清爽、烏龍茶般濃郁，但是正是這種醉人的香氣，才更能讓人產(chǎn)生睡意，就如玫瑰花一般，香氣起到了鎮(zhèn)靜、安神的作用。
且紅茶能驅(qū)寒暖胃，幫助腸胃消化食物，生活中很多時(shí)候睡眠質(zhì)量不好，都是由于脾氣虛弱引起的，醫(yī)生開藥也會(huì)從健脾益氣開始，喝紅茶其實(shí)同樣有此作用，長時(shí)間飲用也可提升睡眠質(zhì)量。
晚上喝紅茶禁忌
1、忌喝濃茶
紅茶屬于發(fā)酵茶，雖然從一定的程度上面來說晚上喝可以喝紅茶，但是晚上喝紅茶要適量。
2、忌喝頭遍茶
對(duì)于茶葉來說，在第一遍沖泡的時(shí)候，內(nèi)含有的物質(zhì)是最多的，在隨后的沖泡過程中，茶葉中的物質(zhì)會(huì)隨著沖泡時(shí)間逐漸的變少，所以在晚上不要喝頭遍茶。
2、敏感、睡眠不好的人忌喝
對(duì)于這一類人來說，不管是什么茶都不應(yīng)該在晚上喝，且在平時(shí)也不要喝太多的茶，最主要的是不要喝太濃的茶。
喝紅茶注意事項(xiàng)
1、睡前不喝
紅茶具有提神效果，里面含有兒茶酚，因此在睡覺之前不要喝，否則就會(huì)導(dǎo)致失眠的問題。喝了紅茶之后，至少應(yīng)該等一個(gè)小時(shí)再去睡覺，否則在床上一直睡不著也是很令人著急的。假如患有心臟病，也不建議喝紅茶，因?yàn)榧t茶對(duì)于病情可能會(huì)有一些影響。
2、需洗茶
洗茶是為了讓茶葉更加的干凈，也是為了讓茶的味道更好，茶葉表面會(huì)有一些污垢，用開水沖一下就可以去除，以免臟東西吃進(jìn)肚子里面引起腹痛、腹瀉。洗茶的時(shí)候時(shí)間不要太長，只要茶葉在水中浸泡幾秒鐘就行了，泡太久的時(shí)間會(huì)讓茶葉的香味流失。
3、特殊時(shí)期不宜喝紅茶
女性朋友在來月經(jīng)的時(shí)候不能喝紅茶，因?yàn)椴杷锩嬗锌Х纫虻瘸煞?，?duì)于身體會(huì)造成刺激，假如本來就有痛經(jīng)的問題，那么喝了之后就會(huì)更加嚴(yán)重了。來月經(jīng)的時(shí)候喝點(diǎn)紅糖水或者是紅棗茶，等月經(jīng)結(jié)束了之后再喝紅茶會(huì)比較好一點(diǎn)。
4、不宜放涼飲用
紅茶在泡好了之后，等待十分鐘左右和是比較理想的，這個(gè)時(shí)候茶水的溫度不高也不低，接近人的體溫。在夏天的時(shí)候有人喜歡把紅茶冰鎮(zhèn)一下再喝，其實(shí)這樣會(huì)導(dǎo)致紅茶的暖胃效果下降，太熱的時(shí)候也不宜喝，超過65度容易造成食道損傷。
5、新茶放置再喝
紅茶的新茶都是沒有經(jīng)過發(fā)酵的，這類茶存放的時(shí)間比較短，并且含有很多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，雖然這樣對(duì)人體不會(huì)有什么害處，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，比較容易導(dǎo)致胃病出現(xiàn)，所以應(yīng)該存放一段時(shí)間飲用。
6、不可空腹喝茶
空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，容易引發(fā)心慌、頭暈、手腳無力等癥狀。
綜上所得，因?yàn)榧t茶屬于發(fā)酵茶，且是一種發(fā)酵程度比較高的茶葉，所以內(nèi)含有的咖啡堿、茶堿等物質(zhì)是比較少的，所以主要大家喝的方式正確的話，晚上喝紅茶是幫助睡眠的！
