紅茶起源于中國，已經(jīng)有四百多年的歷史，是生活中非常常見的茶飲，很多朋友都有喝紅茶的習慣，無論是便攜包裝的英倫范的紅茶，還是流行的正山小種，都深受大眾的喜愛，且喝紅茶有很多的好處，其中就包括減肥，那是不是喝紅茶真的能減肥呢？具體如下！
喝紅茶能減肥
茶葉里面含有一些咖啡因的成分，紅茶里面更是含有一種叫做茶黃素的物質，這種物質是可以幫助我們促進身體的代謝過程。但是，即使喝紅茶可以減肥，但也要注意每天的用量。
但是，想要利用紅茶達到減肥的功效，并不是指天天喝紅花便可以減肥，消耗脂肪，是需要用紅茶搭配生姜一起喝，才能減肥的效果。
喝紅茶減肥的注意事項
1、睡前不喝茶
紅茶具有提神效果，里面含有兒茶酚，因此在睡覺之前不要喝，否則就會導致失眠的問題。喝了紅茶之后，至少應該等一個小時再去睡覺，否則在床上一直睡不著也是很令人著急的。假如患有心臟病，也不建議喝紅茶，因為紅茶對于病情可能會有一些影響。
2、不喝頭遍茶
洗茶是為了讓茶葉更加的干凈，也是為了讓茶的味道更好，茶葉表面會有一些污垢，用開水沖一下就可以去除，以免臟東西吃進肚子里面引起腹痛、腹瀉。洗茶的時候時間不要太長，只要茶葉在水中浸泡幾秒鐘就行了，泡太久的時間會讓茶葉的香味流失。
3、特殊時期不宜喝
女性朋友在來月經(jīng)的時候不能喝紅茶，因為茶水里面有咖啡因等成分，對于身體會造成刺激，假如本來就有痛經(jīng)的問題，那么喝了之后就會更加嚴重了。來月經(jīng)的時候喝點紅糖水或者是紅棗茶，等月經(jīng)結束了之后再喝紅茶會比較好一點。
4、忌喝涼茶
紅茶在泡好了之后，等待十分鐘左右和是比較理想的，這個時候茶水的溫度不高也不低，接近人的體溫。在夏天的時候有人喜歡把紅茶冰鎮(zhèn)一下再喝，其實這樣會導致紅茶的暖胃效果下降，太熱的時候也不宜喝，超過65度容易造成食道損傷。
5、忌喝新茶
紅茶的新茶都是沒有經(jīng)過發(fā)酵的，這類茶存放的時間比較短，并且含有很多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，雖然這樣對人體不會有什么害處，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，比較容易導致胃病出現(xiàn)，所以應該存放一段時間飲用。
6、忌空腹喝茶
空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，容易引發(fā)心慌、頭暈、手腳無力等癥狀。
綜上所得，紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍，所以從一定的程度上面來說，喝紅茶是具備減肥的功效，但是喝紅茶減肥的效果因人而異！
