眾所周知，紅茶之所以被評為健康的飲品，除了它可能有的一些保健作用，還因為它低能量，幾乎可以與白開水媲美，所以正常情況下，喝紅茶是能減肥的，具體如下！
喝紅茶能減肥
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍?？Х纫蛞灿欣蜃饔茫梢源碳つI臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。因此喝紅茶具有減肥的功效。
喝紅茶減肥怎么喝
1、運動前和白天時飲用
紅茶中含量多的咖啡因，可促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用，效果馬上看得見。
2、飯后1小時飲用
飯后來杯紅茶可排出肥油、輕松成為不易胖體質。大魚大肉吃進油膩脂肪后，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會沖淡胃酸，使得飲食無味，影響消化器官的吸收功能。當然，飯后也不宜立即飲紅茶，會影響身體對蛋白質及鐵元素的吸收，建議飯后1小時喝紅茶。
3、熱飲
紅茶當然要喝熱的，因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替你減少體脂肪堆積。
喝紅茶減肥注意事項
1、不可心急喝濃茶
因為茶水飲用過多，就會使身體加上諸多的副作用，尤其是以減肥為目的的人士，往往會選擇飲茶來作為降低自身體重的一種方式，但是并不是喝得越多，減肥效果越好。相反是以減肥為目的的，飲茶更加需要控制茶水的用量。
2、不可空腹飲用
早上空腹喝茶，容易使腸胃產生亢奮癥狀，因為茶葉中含有較多的咖啡堿成分，如果空腹食用，那么就會導致腸道吸收過多的咖啡堿，從而導致腸胃結石等疾病的出現(xiàn)，還會出現(xiàn)心慌等不良的反應。
綜上所得，紅茶是減肥的最佳助手之一，含有眾多的營養(yǎng)微量元素，茶多酚，維生素等等，且茶類的熱量少，經常喝茶不僅能有效補充體內稀缺元素，更能達到很好的消脂燃脂效果。
