經(jīng)過發(fā)酵后的紅茶，茶性溫和，茶湯呈現(xiàn)紅湯紅葉，顏色十分艷亮，就算在寒冷的冬季，也能帶給人一股溫暖，它具有驅(qū)寒助陽之效，尤其適合嚴寒季節(jié)飲用。紅茶具有提神的作用，因此人們在疲憊的時候往往喜歡喝上一杯茶，緩解緊張的情緒。但是，很多人因為怕晚上睡不著覺，所以不敢喝茶。那么喝紅茶到底是幫助睡眠，還是妨礙睡眠？
睡覺前能喝紅茶嗎？
在生活中，也有茶友說喝紅茶不僅不影響睡眠，反而睡得更香了，其實這個話題，從個人多年喝茶經(jīng)驗來看，喝紅茶能幫助睡眠不足為奇，主要原因如下:
①紅茶的香氣韻味悠長，香高且醉人，不如綠茶般清爽、烏龍茶般濃郁，但是正是這種醉人的香氣，才更能讓人產(chǎn)生睡意，就如玫瑰花一般，香氣起到了鎮(zhèn)靜、安神的作用。
?、诩t茶能促進血液循環(huán)，睡覺前喝上一杯紅茶，全身暖暖的，如泡溫泉一般舒適，睡意也就油然而生。
?、奂t茶能驅(qū)寒暖胃，幫助腸胃消化食物，生活中很多時候睡眠質(zhì)量不好，都是由于脾氣虛弱引起的，醫(yī)生開藥也會從健脾益氣開始，喝紅茶其實同樣有此作用，長時間飲用也可提升睡眠質(zhì)量。
?、芗t茶還具有強心的功效，它能促進血液循環(huán)，也就減輕心臟的負擔(dān)，從而心臟功能也會變好，心臟狀態(tài)良好，自然也就能安枕無憂。
以上都是長期飲用紅茶的經(jīng)驗之談，對于不經(jīng)常喝茶的人群里說，也許起不到幫助睡眠的作用，反而會引起神經(jīng)興奮，無法入睡，其中主要原因是由于不經(jīng)常飲茶的人群，對茶葉中的咖啡堿過于敏感，從而就會起到提神的功效。
紅茶的功效
1、降低血糖血脂
紅茶能夠刺激胰島素的分泌,降低餐后血糖的峰值.紅茶含有大量的大分子酚類物質(zhì)，酚類物質(zhì)具有抗氧化、降低血脂、抑制動脈硬化，增強毛細血管功能、抗突變等功能，喝紅茶也具有降低血糖的作用。
2、健脾養(yǎng)胃
紅茶的暖胃養(yǎng)胃功效突出，十分適合脾胃虛弱的人群飲用。紅茶性溫，擅長溫中驅(qū)寒。因此，在日常生活中，脾胃不好的消費者宜選用紅茶進行品飲，常喝紅茶對健康有明顯助益。
3、利尿
紅茶中具有咖啡鹼和芳香物質(zhì)，二者結(jié)合作用下可促成尿量增加而達到利尿的效果。還有利于排出體內(nèi)過多的尿酸、乳酸、鹽分、有害物質(zhì)等，緩解心臟、腎臟負擔(dān)，泌尿系統(tǒng)會更健康。
4、消炎殺菌功效
紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果,再經(jīng)由實驗發(fā)現(xiàn),兒茶素類能與單細胞的細菌結(jié)合,使蛋白質(zhì)凝固沉淀,可以抑制和消滅病原菌。
5、解毒
紅茶中的茶多堿能吸附重金屬和生物堿，并沉淀分解，可以調(diào)節(jié)人身體的亞健康狀態(tài)，改善人的身體水平。這對飲水和食品受到工業(yè)污染的現(xiàn)代人而言絕對是一項福音。
而對于老茶客來說，臨睡前喝一杯茶也不影響睡眠，而且會睡得更香，這是由于身體已經(jīng)適應(yīng)并接受了茶葉的特性，因人而異，希望大家根據(jù)自身情況合理使用。
